17岁少年腰椎间盘突出无法下地，好好的腰咋会说突就突了？

17岁少年腰椎间盘突出无法下地，好好的腰咋会说突就突了？笑林足球 电影 “妈，我腰疼！”“别瞎说，小孩子哪有腰？” 小时候兜儿姐经常听到家长这么说。殊不知，近年来，腰椎间盘突出已开始悄悄找上青少年。 “这几年在临床上，腰椎间盘突出症患者有了年轻化的趋势。

“妈，我腰疼！”“别瞎说，小孩子哪有腰？”

小时候兜儿姐经常听到家长这么说。殊不知，近年来，腰椎间盘突出已开始悄悄找上青少年。

“这几年在临床上，腰椎间盘突出症患者有了年轻化的趋势。”海口骨科与糖尿病医院骨科主任医师刘亦恒介绍，近期在门诊就碰到一位很年轻的腰椎间盘突出症患者。

17岁少年小张（化名），4个月前开始腰腿疼痛，在家人陪同下到医院就诊，竟确诊为“腰椎间盘突出症”。

小张平时不爱运动，经常熬夜玩游戏，每天久坐时间长达十多个小时。

经过4个多月的保守治疗，小张腰痛的症状仍然没有改善。到医院就诊时，已经是下不了地的情况，只能躺着。

兜儿姐提醒，千万别因为年轻，就不把腰疼当回事，腰椎间盘突出已不再是成年人的“专利”。

今天，就让刘亦恒医生好好和我们聊聊腰椎间盘突出是怎么一回事？

好好的腰咋就“突出”了呢？

在人类的身体结构中，腰椎的椎体与椎体之间，有一个柔软而富有弹性的组织，就是人们常说的椎间盘。

它由中间半流质的髓核和外围的纤维环组成，就像果冻一样，可以在不同姿势下发生形态的变化。

如果腰椎受力大，椎间盘受到挤压，髓核就会不断挤压纤维环，导致椎间盘膨出，这便是腰椎间盘突出的起始阶段。

当腰椎间盘表面纤维环破裂，髓核突出狠狠地碰上马尾神经，这时，腰痛、腿痛接踵而来，痛得走不了路，痛得直不起腰。（

兜儿姐帮你想象一下：仿佛腰上有N个容嬷嬷在疯狂地扎你......）

出现腰痛症状要当心

刘医生介绍，如果腰椎间盘突出症出现症状，90%以上的患者都会以腰痛作为早期表现，以持续性的钝痛最为常见，同时还会出现腰部活动受限、一侧或双侧下肢放射性麻木疼痛等症状。

这里有一个简单易操作的方法，教你自测↓

大家可以平躺在床上，抬高双腿， 如果抬高角度小于30°时，下肢就出现了放射性疼痛、麻木，或原来的疼痛、麻木加重了，那可能为腰椎间盘突出症。

这些习惯很伤腰

这些年，在临床常常能碰到年轻的腰椎间盘突出症患者，为何腰椎间盘突出会频频侵袭青少年？

刘医生解释，运动损伤是最常见的原因，而长时间的久坐不动也逐渐成为青少年腰椎间盘突出的主要诱因。

0 1

坐姿不端，久坐久站

久坐久站以及长期的不良坐姿都会使得腰部得不到有效的放松，尤其是现在很多人喜欢窝在沙发上“葛优躺”、低头玩手机……这些姿势容易引起腰部肌肉劳损，久而久之很容易引发腰椎间盘突出。

02

弯腰用力

弯腰用力是很多人生活中的常见行为，比如：弯腰抬重物、弯腰拖地等等，很多人觉得没什么，但其实这个姿势很伤腰！

03

单手拎重物或背单肩包

单手拎重物或背单肩包时，力量集中在一侧，重量分配不均会让脊柱两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，容易损伤椎间盘。

04

缺少运动

由于学习工作压力大，平时缺少运动，使得腰椎间盘及周围韧带得不到有效刺激，过早地发生退变。

同时，我们也要注意到，运动过度也会对腰椎造成一定的压力。在剧烈运动时，外力作用于下腰部，当超过一定限度时就会发生椎间盘突出。

四点误区要纠正

01 腰椎间盘突出＝腰椎间盘突出症（X）

不少人到医院检查，拍片子显示腰椎间盘突出，很担心以为得了腰椎间盘突出症。

其实，腰椎间盘突出是一个临床上的影像学诊断，是影像学上（CT、MRI等）有腰椎间盘突出或膨出的客观影像，只能说明腰椎间盘发生了变化。

如果有相对应的症状，例如明显的腰疼、下肢的放射性疼痛等， 再结合影像学的诊断才能算是患上腰椎间盘突出症。

02 腰椎间盘突出的大就严重，小就不严重（X）

临床上经常碰到一些患者腰椎间盘突出非常大，却没有任何症状，反而有些患者很小的椎间盘突出却导致严重的疼痛。

判断标准主要是看它突出的位置，以及对神经根压迫程度等因素，并不是突出越大症状就一定越重，突出越小就症状越轻。

03腰椎间盘突出症最好不手术，手术就瘫了（X）

目前治疗腰椎间盘突出症首选是非手术治疗，只有在万不得已的情形下，才选择手术。

一般来说，病症已经严重影响了患者的日常生活，此时只有通过手术的方法才能缓解症状，尤其是在保守治疗无效时越早治疗效果越好，否则可能会给患者带来不可弥补的损失。

腰椎间盘突出症术后变化

04手术后，腰椎间盘突出症就不会复发（X）

一般手术做完以后，病症能得到有效缓解，但仍然存在复发的可能性，数据显示复发概率在10%左右。如果患者继续保持不良的生活习惯，不进行运动锻炼，复发的几率会逐渐增大。

爱护腰椎从你我做起

保持良好的坐姿

很多长期伏案学习和工作的人，如果坐姿不正确，如弓腰驼背，就会容易患上腰椎间盘疾病，所以平常一定要调整好自己的坐姿， 端坐位最好，腰背部挺直，避免跷二郎腿，同时应注意椅子不能过高。

定时休息

长时间地保持某种姿势会加重颈椎和肌肉的疲劳，再好的姿势也需要定时休息。一般连续工作 1小时左右休息5-10分钟会比较好。

加强运动锻炼

适当活动可以让肌肉轮流得到休息和锻炼，平衡紧张度，提高耐受力，协助颈椎保持正常体位。平常应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。

一组动作训练，帮你保护腰椎

【看好动作，日常练起来~】

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撰文：布朗熊 小咪

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