考研突然没了动力？说说你是如何应对的？

考研突然没了动力？说说你是如何应对的？周杰伦新闻 你有没有在考研的某一刻，很想放弃……你有没有在复习的某一瞬间，忍不住想哭……在漫长又熬人的备考期，我们常常感觉自己身负千斤重担，当你在考研时突然没有动力了，你该怎么办？ @琪琪741：都

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你有没有在考研的某一刻，很想放弃……你有没有在复习的某一瞬间，忍不住想哭……在漫长又熬人的备考期，我们常常感觉自己身负千斤重担，当你在考研时突然没有动力了，你该怎么办？

@琪琪741：都不知道自己考研的动力是什么，累的时候连个说话的人都没有，不能把不开心带给身边的人，不能告诉父母。真的很奔溃，看不到方向。

@miss赵宝宝：复习了四个多月了，除了回过一次家，现场确认，总共用了三天外，没耽误过一天，现在这时候感觉东西不足了怎么办，完全没有前面打了鸡血那种冲劲了，唉……

度过了暑假这一漫长的强化阶段，考研人总算熬过了第一个淘汰局，可是越到后期考研的战火将愈发密集，面临多方压力和内心情绪的波动，我们常常会像上述考研人一样衍生崩溃、放弃的想法，动力不足的时候，大家该如何脉动回自我呢？

一、为什么出现动力不足？

1.复习进入白热化阶段、产生疲劳

如果从3月开始准备考研的话，到现在战线也不短了，再加上暑假期间每天高强度的学习，8个小时甚至更长，难免会进入疲惫期。学习效率低下，可能还会出现抵触、困惑心理。

2.对自己的目标没有一个很深刻的认知

这类小伙伴属于不是很清楚报考学校专业的形势。如果你报考的是清北人复交等学校，本身难度不小，就要抱着一种非它不可的心态，那用来感叹动力不足的时间就激情满满地投入到复习中去了。

3.对自己所学的内容产生厌倦心理

当你学知识学到头痛、看到恶心的时候，真的很容易失去动力。尤其做题时候，满篇全是错误，动力值是零好吗。这个问题在于，你认真看书好好复习了，但是都是错误，这时候内心对知识是抵触的，再也不想学了。

4.盲目乐观、缺乏时间紧迫感

这种情况下，有的小伙伴对考研时间没有一个很好的把握，一想还有120天，总觉得还足够，内心产生懈怠心理，觉得不着急，把该做的学习任务往后拖。这样一来，每天的学习就是松松垮垮，动力不足。

5.知难而退，盲目悲观，对自己不自信

有个别小伙伴在备考的时期，就想：我肯定考不上，就抱着打酱油的心态吧！虽说不能一味看中结果，但是在准备的时候就觉得自己考不上，哪里又来的动力去拼一把？

二、方设法脉动回来

针对上述出现动力不足的原因，我们一项一项制定对策。

1.合理安排时间进行放松

当你复习疲劳的时候，最好的办法就是放松，歇一歇。学不下去的时候，就别强迫自己了。可以利用傍晚的时间和小伙伴去操场或学校附近逛一圈，顺便买点想吃的食物，总感觉没有什么是吃一顿自己喜欢的食物解决不了的。个人经验，每次学得压抑的时候吃一顿饭都觉得心情好好。或者你还可以每周抽出固定的时间休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲惫过后，才更容易恢复动力值。

2.时刻清楚你的梦中目标院校

这个好容易解决的，你可以把目标院校的一张明信片摆在桌子上，懈怠的时候看一看，想想如果你考上这所学校，人生格局都有可能发生改变，多么值得去奋斗！或者你的手机锁屏可以设置成目标院校或者目标院校的录取通知书，你想玩手机的时候，一看锁屏，应该也会有警醒的！

有位学姐透露自己的一个小习惯，每天早晨起来大喊三声：我要去天大，我要去天大，我要去天大。睡觉之前再喊三声，虽然听着有点那啥，但是也是对自己的一种激励，时刻有一个清醒的认知。

3.适当调整学习内容

如果像我一样出现满篇错误，自信心受到打击的时候，建议做一些简单的题目找找自信，否则真的会出现自暴自弃的心态（学霸就当我没说）。因为有的时候考研不一定是考最难的。虽然我在准备的时候，做那些难题一塌糊涂，但是当我考试时看到试卷，觉得好简单，最后结果也不错。所以有的时候，没必要用那些难题难为自己。如果你做题做得顺利的话，真的是动力爆满哦！

4.保持对时间的敏感度

给自己设置一个倒计时日历。当你认识到时间的紧迫性之后，没有理由再去懈怠，只有真正认识到时间的重要性之后，你才能自觉地充满斗志投入学习。当然对于时间这一点，要把握好度，不要给自己造成焦虑感。弄好剩下的每一天就足够了！

5.给自己鼓励，相信我可以的

既然你在好好努力，为什么考上的不可能是你呢？相信自己能考上才有更足的动力去奋斗！

6.和研友多多交流

通过QQ、论坛等和研友分享考研最新消息、一起解决问题、一起互相鼓劲儿。也许只是素不相识、但又怀有同一个梦想的同学的一句简单鼓励，就能让你重燃信心，斗志昂扬。我有一个在网上认识的研友，总是互相看看进度、无力的时候吐槽一句，最后一起考上理想学府的感觉真的很棒！

最后和大家分享一下，同为考研人的他们，在动力不足时是如何激励自己的，大家也可以在评论区说说，你是如何秒回考研状态的哦！

@稻草人手记666：因为想着室友已经保研，我准备九个月还不考上的话，连毕业照都不想和她一起拍，觉得自己太丢人。

@柒未语：想想考不上明年还得来一年，不觉得更烦吗？

@花切小君：不完成今天的目标就没饭吃，超额完成就奖励自己之类的，把目标定近一点，具体到每天。