考研冲刺倒计时,如何成为“效率管理大师”?
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一听到“倒计时”这三个字,绝大部分人地内心都是慌的。望着书桌上被撕薄了的卡片日历,距离2022年全国硕士研究生考试的日子越来越近。考研冲刺倒计时,来了。
起早贪黑,埋头苦读,从确定考试到今日,无数个平凡的日夜都是考研学子最有力的证明。《战国策·秦策五》里有句成语:“行百里者半九十”,原义是走一百里的路程走到九十里只能算走了一半;比喻做事越接近成功越困难,越要认真对待,用在考研上再恰当不过。
距离2020年考研还剩不到一个月的时间,临门一脚如何踢得科学?科学的作息和饮食睡眠尤为重要。考研学子该以怎样的姿态迎接挑战的呢?考研冲刺倒计时,如何成为“效率管理大师”?
作息安排要合理 一天不能当两天用
冲刺阶段什么最宝贵?时间。
有的考研学子习惯早起、不午睡、熬夜、开夜车、匆忙应付一日三餐、不运动……一天恨不得当两天用。如此“透支型”学习,换来的是精力疲惫,无精打采,到头来得不偿失,拼命地坚持意义不大。切记千万不可因熬夜,在最后时刻掉链子。
在备考科目的规划上要合理,这样不仅可以使不同学科得到相应时间复习,让自己的身心也不至于那么累。此刻尤其注意不能凭借个人喜好度过冲刺期,“偏科”导致的后果就是可能不喜欢的科目没有过国家线,即使别的科目考的满分也只能与高校失之交臂。每天紧张而有序地备考,才能把时间用在刀刃上。
饮食调节要科学 营养是精力的源泉
考研是个脑力劳动,但对体力的消耗也不容小觑。在高强度的学习中,减少压力且补充营养是每个人的首要任务。最关键时刻,千万不能因为营养问题影响考试。
一日三餐定量定时。定时定量是为了让身体处于一个稳定的环境,调节各方面的运行。每天适度的饮食调整还会改善睡眠和稳定情绪,降低复习期间因为压力引发的烦躁。
注意营养均衡,保证各种营养充分摄入。结合当下季节特点,尽量做得清淡可口。也可在饭前喝一小碗不太浓的鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等,因汤内含有氮的浸出物,可以刺激胃液分泌,增加食欲。
除基本饮食调节以外,特殊人群还要根据自身生理特点调整饮食搭配。如女生因为生理周期的原因,建议不要吃凉的东西。
科学饮食是件长期有益的事,科学规律才能保证一直平稳。良好的饮食习惯不仅有利于自身健康,还可做到在关键时刻不拖后腿。
总之,所剩时间不多了,请为梦想再坚持一下。以上经验仅供参考,个人需根据自己情况合理安排。
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- 编辑:程成
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