在备战考研的过程中，你是如何保持精力充沛的？

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考研是一场持久战

充沛的体力和旺盛的精力

至关重要

在备战考研的过程中

你是如何保持精力充沛的呢?

@张~~~

睡眠对保持精力意义重大，在这个阶段，时间虽然紧迫，但我依旧保证每天睡眠不能少于7个小时,不然就会感觉特别累特别累。

PS:脑科学研究证明，青年人每日睡眠不足7小时会导致精力差、反应迟钝、记忆力下降，会大大降低你学习的效率。

@刘大东

要保持精力充沛，最重要的其实是找到好的学习方法。好的学习方法可以让你学起来更轻松，这样，你对知识的掌握就会更好更牢固，碰到难题就更容易解出来，每当你做出一个难题时，你就会有一种成就感。当积累到一定的程度的时候，你就会进入良性循环，会越学越有劲。我自己的经验也是这样，学到后面简直是亢奋。

@萌萌

每天或者隔天跑跑步，不用太久，跑个三四圈就行。每周安排半天时间休息，放松一下自己，最好是和朋友一起去爬山、打球、游泳、逛街之类的。千万不要用打游戏、长时间上网的方式来放松，这样只会越来 越疲劳。同时要注意加强营养，每天喝点牛奶，吃点水果。

@小仙女哦

中午一定要休息，但午休时间不宜过长。对于考研这样的高强度脑力劳动，适当的休息非常有必要！很多人午休，一睡就是一小时，这样的时间略微偏长，午休保持在30分钟之内是最佳的。很多人在长时间午休之后，反而整个人变得比较迟钝，整个下午都是懒洋洋的，学习效率也会降低。

#海盐姐有话说#

保证睡眠、健身运动、恰当的学习方式

都能让身体保持一个积极的状态

都来说说

在备战考研的过程中

你有什么保持精力充沛的小秘诀?