考试越来越近，你是不是总怀疑自己考不上？

考试越来越近，你是不是总怀疑自己考不上？刘祖鸣 还有一个多月的时间，大家就要去参加考试了！随着考前复习时间的减少，很多同学都在怀疑自己到底能不能考得上？可见大家的焦虑症又来了。考不考得上还要看在考场的发挥，以及这最后日子里的复

刘祖鸣

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还有一个多月的时间，大家就要去参加考试了！随着考前复习时间的减少，很多同学都在怀疑自己到底能不能考得上？可见大家的焦虑症又来了。考不考得上还要看在考场的发挥，以及这最后日子里的复习和心态调节。所以，不要再怀疑自己了，好好复习就是了。

让你焦虑的一些原因和表现

1.担心自己考不上，很难集中精力学习

越临近考试，越有一种慌慌的赶脚，每天都处在自我怀疑的状态中。“我能考上吗？……”“好烦，感觉自己要来不及了！”“别人复习的都很好，感觉就我不成。”这些想法让你时刻坐立难安，根本复习不进去。

2.感觉付出没有意义，纠结要不要坚持

如果将考上研究生当成考研的唯一意义，那么，考不上的担忧就会吞噬我们的内心，这样完全的结果导向的想法就会让我们觉得每件事必须要有个正面的结果，否则就无法坚持下去。

3.看不到复习的效果，挫败感强烈

有不少同学吐槽说，我从三月份复习到现在，这么久了，为什么做题还是和以前一样的感觉，甚至找不到感觉。这样的问题可能很多小伙伴都遇到过，考研和以前的考试都不一样，没有了平时测验、月考、期末考，也没有各个学校的联考，只有最后一次也是唯一的一次检测，让人找不到自己所处的位置和水平，就会产生一种无力感。

其他同学应对方法

1.保持平常心

@当时我有点儿小紧张：

考前那不到一个月里，面对越来越少的复习时间，我当时还是很惶恐的，很担心自己会复习不完考试内容，自己到了考场没有发挥正常。好在考前，我们专业的辅导员老师给我们这些考研的同学开了一个会，在会上，老师不断鼓励我们，同时也告诫我们要保持平常心。因为我们在考前漫长的复习时间，我们已经全力以赴了，在考前最重要的不仅是对知识点的继续识记，同时也要保持一颗平常心，不要盲目紧张，加重自己的心理负担。只要保持一颗平常心，才能让我们所掌握的知识点内容，在考试那两天，得到真正的发挥。听了辅导员老师的一番话，我就慢慢回归到平常心态上了，复习也更有效果了，最后考试的时候，发挥也很正常，考上了理想院校。

2.战胜畏难情绪

@考前背题很辛苦：

考前一段时间，最怕什么，最怕新的考点内容。我当时就经历了看到需要背诵的新的知识点内容，产生了很强的畏难情绪，对知识点内容记得特别慢，很没有效率。但是，一想到自己已经复习了这么长时间，我自己在复习的时候，一直都是全力以赴，怎么可以在考前的时候，就产生畏难情绪了？所以，我就积极调整心态，继续全力以赴背诵知识点，哪怕是第一次背诵的考点内容，我也不再畏缩。好在我当时及时调整了畏难情绪，继续全力以赴去复习，才让自己在考场上有了不错的发挥。

3.切勿盲目攀比

@做好自己就可以了：

我们在考研复习的时候，难免会问问其他同学的复习进度，了解了别人的复习进度，其实也可以促进我们的复习效率。但是，如果陷入到盲目攀比复习速度上，那可就不好了。盲目的攀比，会打乱我们自己的复习节奏，让我们的复习变得不扎实，影响我们对于知识点内容的深入理解和掌握。所以，我们在复习的时候，可以了解一下别人的复习进度，但同时也也要告诫自己，每个人报考的院校专业不同，复习的侧重点、进度也会不同的，所以，没必要盲目比较考验复习进度，去攀比，我们做好自己的复习工作就好了。

4.不要放弃

@坚持努力奋斗：

考前不到一个月的时候，我一个朋友因为还有好多内容没有深入复习和背诵，觉得自己反正都复习不完了，也考不上了，就有点儿放弃复习的意思了！我一看这不行啊！我是见证我这个朋友从一开始选校、买教材、再到认真背考点的，这一路可不容易啊！怎么可以在最后，眼看着就胜利在望的时候放弃了呢？于是，我就好好地和我这个朋友谈了谈，跟我这个朋友讲，虽然不到一个月，但咱们之前那么努力，不能在这个时候就放弃了？每天多看一点儿，那都是收获啊！于是，我这个朋友想了想，虽然自己还有一些内容没有复习到，但是已经坚持这么久了，不能因此放弃啊！最后，我这个朋友又重新燃起了考研复习的斗志，接着背诵之前没有复习到位的考点，考上了理想院校。

两步拯救你的焦虑

1.去做而不是瞎想

不要没有根据的瞎想，建议客观准确的找出差距，通过测试来判断自己的水平距离目标究竟有多大。比如：找一套往年的试题，英语、政治、专业课分别卡时间完成，然后来评估一下自己的水平和近年的复试成绩线差距有多大。然后根据这个客观差距制定每日的复习计划和长期目标。

如果你发现差距其实并不是很大，说明你之前是在意淫，自己吓唬自己而已。如果是差距较大，你要做的第一件事也不是慌张，而是搞明白差距究竟在哪里？哪个知识板块是薄弱点？然后去重点突破就好。

2.多种方法输入正能量

每天坚定的完成复习计划和目标，之后告诉自己距离梦想更近了一步，不断地输入正能量。如果哪天负能量爆棚不想学了，就捏自己的脸，捏疼了之后，继续学习；如果还是负能量无法卸载，就去看以前学会的内容，输入正能量，心情好的时候，就加倍努力，不负好时光。

①越是累、越是疲惫、越要懂得锻炼身体的重要性。建议每天锻炼身体半小时，只有精力充沛，才能保持高强度的学习状态。

②改进复习方法，永远不要指望着一次性就能解决知识点记忆；每天看新的内容前务必先复习昨日和前日的内容，这样多次、重复、滚动复习，才能更好理解和记忆。你的专业课有300分，应该首先保证专业课的复习。英语和政治的复习以跟上节奏为主，能消化吸收每天的重点内容，就不会有大的问题！

③培养“坚持”和“专注”这种好习惯的一个小技巧就是：每次坚持不下去或不想学的时候，强迫自己再坚持5--15分钟。一点点磨炼培养意志力和专注力。考研很辛苦，当你每天坚持完成自己制定的计划时，你距离自己的梦想就更近了一步。

最后这个阶段，不要去想考上考不上的问题，最重要的就是调整好心态和节奏，坚持下去！