血压高管住嘴，这几种“红灯”食物要远离，避免血压飙升

血压高管住嘴，这几种“红灯”食物要远离，避免血压飙升永瀬里美 高血压是我国高发的慢性疾病，也是心脑血管病出现的最高危因素之一！就目前的医疗技术而言，对原发性高血压还没有彻底治愈的方式。 即便是现在有多种降压药物可控制血压增长，但也仅仅是控

高血压是我国高发的慢性疾病，也是心脑血管病出现的最高危因素之一！就目前的医疗技术而言，对原发性高血压还没有彻底治愈的方式。

即便是现在有多种降压药物可控制血压增长，但也仅仅是控制血压而已，并不能起到根治高血压的效果。

所以，只要是确诊原发性高血压，就可能需要终身服用降压药！同时，为了血压能持续处于稳定状态，除了吃降压药之外，患者还需从饮食入手调整。

以下几种食物对高血压过于“友好”，现在远离还来得及：

1、饮酒

很多高血压患者在饮酒之后，发现血压有所下降，所以会误认为饮酒有降低血压的效果。酒精的主要成分就是乙醇，它在进入机体后，的确能起到扩张体表血管、促进血液循环加速的效果，但与此同时心脏跳动也会加快，心脏泵血压力升高；

酒精降低血压只是短暂、转瞬即逝的过程，随着酒精被机体代谢，血压又会出现反弹性升高。同时，酒精还会对血管内皮造成损伤，致使钙盐、胆固醇等物质在血管壁上堆积，加速动脉粥样硬化的形成和发展。

2、浓茶

中国人大多都有饮茶习惯，特别是工作压力较大、长期熬夜的人群，还习惯饮用浓茶还提高精神状态和注意力。但是，对于高血压患者而言，浓茶并不是最佳饮品。

因为浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等成分，在进入机体后可刺激大脑兴奋程度增加，同时致使肾上腺素大量分泌，从而出现失眠不安、烦躁心悸、血压升高等多个异常表现。

3、高盐食物

盐的成分其实就是氯化钠，无论是钠离子或氯离子，都是机体不能缺少的成分。

但是，如果长期摄入过多的盐，就容易导致体内钠离子含量超标，钠潴留又会引发细胞外液增加、水钠潴留、血容量升高之后，不仅会加重心脏排出量，同时血压也会升高。

所以，高血压患者应严格限制盐分摄入，对加工肉类、腌制品等应尽量避免。

4、辛辣食物

辣椒中含有大量辣椒素、维生素等成分，少量食用能起到养胃、强健身体的作用。

但是，如果过多食用辛辣食物，反而会影响肠胃正常运转，导致大便干燥难以排出，从而诱发便秘。

对于高血压患者来说，便秘会造成腹部压力升高、血压也会随之上升，容易诱发急性心脑血管病。

5、高热量食物

高热量食物虽然不会直接对血压波动造成影响，但却是肥胖出现的主要因素。

而根据临床调查表明，肥胖者出现高血压的几率明显高于正常体重人群，且高血压患者多会合并超重、肥胖等问题。所以，在出现高血压之后，患者饮食应限制高热量食物。

总的来说，高血压患者的饮食应以清淡、好消化类为主，可在三餐中多加入粗粮、蔬果一类。另外，需提醒患者一点，没有哪一种食物能代替药物起到控血压效果，所以即便是饮食进行了充分调整，患者仍然需长期服用药物。