养血管就是养命，医生坦言：这5个行为易损伤血管，要及时改正

养血管就是养命，医生坦言：这5个行为易损伤血管，要及时改正色涩网 人体中的血管是极其重要的组织，承载血液循环，为身体各组织和器官提供营养和氧气供应。 不过随着社会的进步，人们的饮食变得越来越丰盛，随之而来的是心脑血管疾病的高发，其重要原因就是血

人体中的血管是极其重要的组织，承载血液循环，为身体各组织和器官提供营养和氧气供应。

不过随着社会的进步，人们的饮食变得越来越丰盛，随之而来的是心脑血管疾病的高发，其重要原因就是血管遭受损害，对患者的寿命有很大影响。

而以下五种伤害血管的行为，哪怕占有一个也要及时改正，否则悔之晚矣。

1、不良饮食习惯。俗话说“病从口入”，很多人看到这句话最先想到的是胃肠疾病，殊不知不良饮食习惯对血管的伤害同样严重，如过多进食肥甘厚重食物，会引发高血压、高血脂、高血糖问题；

倘若长时间不加以控制，能够导致动脉硬化、动脉粥样硬化、血栓、血管腔狭窄等疾病，进而可能引发众多心脑血管疾病，威胁患者生命健康。

2、不良的作息习惯。如今生活节奏快，很多年轻人工作学习压力大，因此常有熬夜现象，但长时间熬夜对血管会有很大伤害。

长时间的熬夜会使身体长期处于应激状态，肾上腺激素不断分泌，不断地影响人体血管，导致血管收缩异常，血液流速减缓，也可能引发高血压问题。

3、抽烟。吸烟有害健康是烟盒上最显著的一句话，多数人认为吸烟主要伤害肺部健康，其实血管也难逃其伤害。

烟草中的尼古丁、烟焦油以及其他有毒有害物质，进入血液后会损害血管健康，倘若长时间不戒烟，容易引发动脉粥样硬化，此外有资料显示，即使戒烟，血管所遭受的损害还需要很长一段时间才可修复。

4、缺乏运动。虽然如今很多人越来越重视运动，晨起运动者也越来越多，但是仍有很多人缺乏运动，甚至有“吃饱了就躺下”“能躺下绝不站着”的现象，长此以往，不仅引发肥胖。

而且会导致身体新陈代谢减缓，人体内的脂质、糖代谢速率减缓，血管中杂质开始积累，最终可能形成动脉粥样硬化。

5、情绪化。生活压力巨大的今天，无论是工作、学习，还是日常生活，难免会有不顺利的时候，倘若患者无法及时有效的控制自身情绪，如暴躁、抑郁、烦闷、低落等；

这些不良情绪会导致血压忽高忽低，血管壁在这种忽高忽低血压的冲击下，容易引发动脉硬化、动脉粥样硬化问题，进而增加了心脑血管疾病的发生几率。

血管健康是人体赖以生存的根本，任何一处血管出现损伤，都可能引发严重后果，如心血管出现损伤，可引发心绞痛、冠心病、心肌梗塞等；脑血管存在损伤，可能导致脑梗、脑出血、脑血栓等疾病。

但是如今存在以上五种不良行为者大有人在，这类人群应在日常中注意改善，养成良好的饮食、作息习惯，戒烟，多参加运动并学会控制自身情绪，不仅可以帮助血管恢复健康，还有助于增强免疫力，对自身健康有利。