女子喝水喝出了致盲眼病?这4种情况,建议不要一次性大量喝水
在日常生活中,万事皆可以“多喝水”为回复。
无论是肚子疼、头疼、心疼、心情不好、热了、冷了、饿了.......一句“多喝水”,瞬间拆散了多少痴情男女。
实际上,回头想想,生活中要是有人对你说句多喝水,其实挺不错的。
毕竟有的人......也许从来没个人叮嘱他这事儿。
(哭...)
不过多喝水对身体还是挺不错的,毕竟人体每时每刻都在丢失水分,再加上出汗、排尿时候所丢失的水分,多数成年人每天至少需要补水1.5-2L,才能满足人体对水的需求。
当然,若遇到锻炼健身、炎热天气,又或者从事劳力工作,那就更得多喝水。
不过有些人,喝水就得注意了!
每天坚持喝8杯水,结果女子引发致盲眼病?
近日,据媒体报道:湖南长沙的刘女士为了养生而选择坚持每天喝八杯水,结果到了第三天,却突然发现自己眼睛出现胀痛,以及呕吐、头晕等现象的发生。
据悉,原来刘女士在短时间内一次性摄入1000ml的水,导致血液受到稀释,进而血液渗透压就会降低,眼内的压力也会逐渐增高,从而压迫神经出现神经性破损。
由于多数青光眼都是因眼压高而导致,因此青光眼患者更需要避免一次饮用大量的水,以免眼压升高,喝水时保持少量多饮的方式。
除了青光眼患者,这3种情况也避免一次性大量喝水
第一、剧烈运动刚结束时
剧烈运动刚结束时,由于出汗量较大,很多人都会选择快速饮水,认为这样可以最有效地补足身体因大量排汗而缺失的水分。
事实上,这种做法其实是非常不健康的。
在剧烈运动刚结束时,人体会处于非常兴奋的状态,此时如果立刻补水的话,很可能会因渗透压过度失衡而引发心律异常、胃肠道功能紊乱和反胃呕吐等不良反应。
最好将喝水时间安排在运动彻底结束半个小时后。且一定要小口慢饮,不可一次性喝得过多、过快。
第二、进食刚结束时
很多人都会习惯于在进食结束后立刻喝一杯水,认为既可以促进消化又可以解除油腻,这种做法是非常不可取的。
进食结束后如果立刻饮水的话,是很容易引发腹胀、腹痛问题,对于食物消化以及肠胃保养都将非常不利。
第三、睡觉前
睡前是否能够喝水一直是非常令大众困惑的。
一方面,有的人认为在睡觉过程中,人体的新陈代谢会持续进行,睡前如果不喝水的话,很可能会导致睡醒后血液黏稠度过高,这对于养护血管将会非常不利。
而另一方面,有的人则认为睡前喝水会导致夜间排尿量增多,从而引发睡眠质量大幅下降。
事实上,睡觉之前确实是可以喝水的。
对于喝水量以及喝水时机一定要注意合理掌控,一般情况下,最好是在睡前1~2小时内进行饮水补充,且饮水量不可过大。
为了在不增加夜间排尿量的情况下,睡前的饮水量最好控制在200~400ml之间。
饮水种类建议还是选择白开水为主,睡前大量摄入咖啡、酒精、奶茶、碳酸饮料等刺激性较强的饮品,很容易引发失眠、多梦烦恼。
隔了夜的水,还能喝吗?
这可是老生常谈了。
事实上,若早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,为何第二天早上就不能喝呢?
与千滚水相似,隔夜水之所以被惹上“致癌”的绯闻,最主要原因是亚硝酸盐,但事实上,隔夜甚至隔了好几夜的水和茶,亚硝酸盐的含量还是在安全范围内,离超标远得很。
但隔了夜的水,如果没有盖子盖上还是不建议喝。
毕竟----很容易掉灰。
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- 编辑:程成
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