得了糖尿病,除了药物控制,也要注意这5个事项,不能忽视
得了糖尿病是一种怎样的体验?大概就是每天都在担惊受怕中度过!
对糖友们来说,他们怕的不是血糖升高本身,而是高血糖所造成的一系列身体伤害和并发症。
持续升高的血糖,甚至是会对心脑血管系统、眼睛和足部、肾脏等多个器官造成损伤。
因此,只要确诊为糖尿病,糖友就需要积极配合医生治疗。
而由于糖尿病到目前为止,临床也没有彻底治愈的方式,所以患者只能接受长期治疗。
这种治疗可不单单是靠用药就能调整的,除了药物控制外,患者在日常生活中还有多个注意事项,特别是以下几点不能忽视:
1、饮食调整:很多糖友都错误的认为,想要血糖稳定必须要过度节食、绝对吃素。殊不知,这种做法不仅会导致身体虚弱、营养不良,甚至是还有低血糖的风险。
因此,在临床看来,糖尿病患者要做的从来不是过分节食,而是要将营养物质合理搭配在三餐中,尽量保持饮食清淡、粗细搭配,在这一基础上,控制三餐摄入的总热量。
如此之下,既能够满足身体对营养物质的需求,也能避免餐后血糖升高;
2、运动调整:对2型糖尿病患者来说,运动的目的主要有两个,第一就是消耗体内多余的热量,减去多余的体重,第二就是提高细胞对胰岛素的敏感性,减轻胰岛素抵抗症状。
因此,科学建议,糖尿病患者应当按照身体素质选择适合的体育锻炼项目,每周至少进行3-5次的运动,每次运动持续至少30分钟以上;
3、放宽心态:有相关的研究调查显示,当一个人情绪过于紧张、激动或暴怒时,会通过多种机制抑制胰岛素的分泌和释放;
同时肾上腺素、胰升糖素、肾上腺皮质激素的分泌会大幅度增加,这类激素通常会拮抗胰岛素,继而造成血糖升高。
不但如此,当情绪过度激动、肾上腺素大量分泌时,还会对消化和吸收功能造成影响,导致血糖波动。因此,糖尿病患者应当学会放宽心态;
4、避免熬夜:糖尿病患者长期失眠或熬夜,不仅会增加高血压的病发风险,对糖尿病本身控制也没有任何益处。
因为在失眠状态下,人体下丘脑的交感神经处于高度兴奋的状态,这种情况会大量刺激儿茶酚胺的分泌,而儿茶酚胺又会间接抑制胰岛素功能,这不利于血糖的代谢,容易造成高血糖出现;
5、坚持用药:糖尿病患者要明确认识到一点,无论是用药或注射胰岛素过后,血糖稳定都不是疾病治愈的结果,而是药物仍然在体内发挥着功效。
一旦患者停止用药,或在没有医嘱的情况下减少药用量,就会导致血糖再次波动、升高,反复之下,不仅不利于病情控制,甚至是还会导致并发症的出现。
总而言之,糖尿病的治疗是一个长期慢性的过程,甚至是终身性的。这期间,患者要做的不单单是遵照医嘱用药,还需要从生活、饮食和运动等多方面进行调整,如此才能降低未来并发症出现的几率。
除此外,患者还应当按照医生建议定期体检,全面了解血糖的控制情况。
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- 编辑:程成
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