体内肝火旺时,身体或有4个表现,要及时调节,避免健康受损
肝火旺通俗来说就是“内脏上火”,是由于内脏气血调节出现问题而导致的。
人们将容易生气、发怒的人形容为肝火旺盛,事实上,肝火旺除了会影响情绪,还会使身体出现各种不适,久而久之,还会影响免疫功能,引发一些健康问题。
因此,如果出现肝火旺的现象,要及时调节,避免健康受损。那么,肝火旺都会有哪些症状呢?
1、嘴唇干裂
嘴唇干裂是肝火旺的主要症状之一,健康的人嘴唇湿润,有弹性,但如果肝火旺盛,体内水分流失速度加快,嘴唇就会因为缺水而变得干燥、开裂。
2、耳鸣
肝火旺的人可出现肝阳上亢,因而会出现持续性的耳鸣,严重时还会有耳聋的症状。
不过耳鸣还与肾虚等因素有关,患者可结合自己的其他症状来进行判断。
3、失眠
情志的变动可影响到睡眠质量。肝主疏泄,一个人情志不稳,会导致肝气郁结,肝火旺盛,进一步使人心神不宁、焦躁不安,再加上肝火旺盛可令人觉得燥热,这些都会影响到睡质量。
4、眼睛干涩
如果生活中发现自己的眼睛出现干涩、发红的症状,也要警惕是不是肝火旺盛造成的,除了上述症状,患者还可能出现眼睛分泌物增多、视物模糊等表现。
除此之外,肝火旺盛还可能出现口臭、大便干结、月经不调、消化不好、脸红等表现,儿童肝火旺盛则可能会出现口腔溃疡、盗汗等,出现这些症状,应及时调节。
那么,如何改善肝火旺盛的问题呢?
1、吃一些去肝火的食物
生活中一些偏凉性的食物可以起到去肝火的作用,如苦瓜、梨子等水果以及西红柿、菠菜等蔬菜,此外要多喝水,也可以用菊花等泡水饮用,改善肝火旺盛的症状。
2、保证充足的睡眠时间
肝脏在夜间会进行排毒、自我修复,如果长期熬夜,会很大程度上影响肝脏健康,导致肝脏功能受损,引起肝火上升。
因此,想要肝脏健康,一定要保证充足的睡眠时间,此外睡前也要避免看过于刺激的电影或小说,以免耗费心神。
3、保持平和的心态
肝火旺盛会导致焦虑、易怒,反之,不良的情绪也会导致肝脏不舒畅,引起肝火旺盛。
因此,肝火旺的人一定要调节好情绪,放松心情,以乐观、愉悦的心情面对生活。
4、按摩
肝火旺盛的人不妨经常按压太冲穴,太冲穴位于脚背,第1、第2跖骨间,是肝经的要穴,在按压该穴位时会有明显的酸胀感,可每天按摩3分钟左右,有助于改善肝火旺盛的现象。
肝火旺盛的人身体会有一些明显的表现,比如口臭、耳鸣、嘴唇干裂、易发怒等等;
出现这些症状要及时调理,比如多吃一些去肝火的食物,平时也要注意睡眠、心态上的调节,帮助改善旺火旺盛的症状,如若不引起重视,后期有可能造成更严重的问题,这是一定要注意的。
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- 编辑:程成
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