看完这5大危害，才知道：每一个熬夜的人，都在拿自己的命开玩笑

看完这5大危害，才知道：每一个熬夜的人，都在拿自己的命开玩笑西北狼电视剧 全球年轻人，目前正流行着一个病态的风气----熬夜。 无论是通宵看剧，打游戏，还是唱k泡吧，再到凌晨两点半的朋友圈，“熬夜”似乎已经成为一种新的风尚。 明知道对身体有害，但偏偏还

全球年轻人，目前正流行着一个病态的风气----熬夜。

无论是通宵看剧，打游戏，还是唱k泡吧，再到凌晨两点半的朋友圈，“熬夜”似乎已经成为一种新的风尚。

明知道对身体有害，但偏偏还是有人愿意去熬夜呢？

正如网友所说，大概只有在深夜的时间，才有专属自己的时间。

白天被偷去的时间实在太多了，没完没俩加班，突如其来的领导深夜问候，再加上家里大大小小事情，都不断蚕食着我们少得可怜的时间。

尤其是一想到第二天还要面临一大堆事情，更只想躲在被窝里，尽可能去“延续”那段喘息时间。

宁愿牺牲健康，也要向黑夜换取一份精神食粮？

《武林外传》里佟湘玉细算过一笔账，如果每天只睡3个小时，那么节省下来的时间就长达12万8千小时，约等于5300天，也就是14年零6个月。

听上去似乎可以做很多事，创造很多价值。

但事实上并非如此，熬夜的同时，身体也在悄然发生变化。

人体得不到充足的休息，身体里面的器官、组织就会难以自我修复和调整，其细胞和神经就不能正常地发挥功能，人体的免疫力以及抗病能力就会发生变化，进而引发这样危害：

第一、加速衰老

经常熬夜会导致黑眼圈加重，皮肤也会变得异常油腻或者干燥。

人在熬夜的时候，皮肤得不到正常的休息，肌肤不能正常排毒，导致气血无法正常运行，肌肤组织得不到充足的血氧供应之后就会变得发黄。

其中负责内分泌的器官功能变得紊乱时就会影响到内分泌功能，导致皮脂内部的黑色素过度活跃，分泌出不少的黑色素细胞，因此长出色斑；

不仅如此，人的骨骼也有可能出现老化现象，让人从外观上看的时候，显得比同龄人更加衰老。

第二、影响内分泌

长期熬夜会导致身体的器官得不到充足的休息。

与此同时，人体的新陈代谢功能减弱，内分泌功能因此也会降低，使人的激素变得紊乱之后引起身体出现不适症状，比如月经紊乱、长出痤疮、乳房不适等。

如果是青少年经常熬夜，导致内分泌功能下降之后还有可能影响身体的正常发育，使人身高不达标。

第三、损害视力

长时间熬夜看电视、玩手机和电脑的人非常容易导致眼睛的视力下降。

眼睛长时间面对这些电子产品，导致眼睛细胞和神经劳损之后无法正常发挥功能，引起眼部酸胀、干涩，使人看东西的时候变得模糊不清，还有可能引起白内障、青光眼、结膜炎之类的眼部疾病发生。

这些疾病若是没有得到及时治疗，失明的风险也会大大增加。

第四、降低免疫力

每个人都应该保证充足的睡眠才可以让身体得到充足的休息，这样才可以维持身体的机能。

如果长期熬夜，就人可能导致人体的免疫力减弱，不能更好地抵抗细菌、病毒，身体就容易患上疾病，经常出现感冒、发烧之类的情况，心血管也有可能变得容易出现问题，甚至还有可能导致癌症的发生率增加。

第五、增加猝死的发生率

长期让身心过度劳损，使人出现胸闷、心悸、头晕之类的症状。这些症状发生之后，人们若没有加以重视，发生猝死的风险就会大大增加。

正如曾有一个网友就分享自己突发脑出血失联9天的经历，自己在毫无征兆的情况下突然后脑勺剧烈疼痛，并且冷汗直流。

更可怕的是，猝死的抢救成功率不足1％，等到猝死症状发生再去施救，几乎是来不及了。

夜幕里沉沦久了，也别忘记欣赏清昼的风景

正如村上春树在《眠》中的一句语录： " 睡眠，对于人来说，那既是肉体的休息，也是精神的休息。 "

因此，无论怎么样，都得给疲惫的身心留下一些喘息的空间。

该睡觉的时候，还是早点睡吧！

参考文献：

【1】Michiaki Nagai,Satoshi Hoshide,and Kazuomi Kario：Sleep Durationas a Risk Factor for Cardiovascular Disease- a Review of the RecentLiterature.National Institutes of Health,2010 Feb 6(1): 54–61

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