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最是一年春好“捂”?面对“倒春寒”,人体5个部位最好别冻着

#春捂的正确姿势#

话说春天的天气,如同孩儿的脸一般,一天变三变。

而据媒体报道,最近这几天,全国大部分地区也都以晴朗升温天气为主,大部分地区气温也比常年同期明显偏高,甚至有些地方还出现常年4-5月的气温水平。

面对一个乍暖还寒的季节,忽高忽低的气温,随时刮来的大风,一同苏醒的病菌,也让春节容易发生“倒春寒”现象。

中医称:早春时节“阳气始生,冬寒仍在”,早春时候衣服还要坚持穿一段时间,不要过早脱掉棉衣,给皮肤一个适应的过程,正所谓要讲究“春捂秋冻”。

春捂,具体是哪方面的“捂”?

1 、头部

正所谓:头为诸阳之会,全身阳气汇聚之所,最易散热,风寒也最侵袭头部。

遇到寒冷、大风等天气时,要注意戴帽子,做好头部保暖措施,无论老年人、儿童、中青年人及体弱多病之人,还是要注意养生。

2、腰背部

腰背乃人体重要承重部位,久坐、久站或劳作一天均会感到腰酸背痛,常年累及甚至出现腰肌劳损。

中医理论讲,腰为肾之府,腰痛日久亦会损伤肾气,致使肾气不足,久之也会伤及其它脏腑之气,出现身体不适。

因此,倡导大家保护好腰部,保暖的同时要注意劳力适度。

然背为阳中之阳,为人体阳气最旺盛的地方,内又有心肺等脏器,风寒之邪极易透过背部侵入人体,所以学会养背也很重要。

3、脚踝

脚被称为人体“第二心脏”,而脚踝与脚相连。

据中医五行理论,人的双手、双脚均与脾脏相对应,腿脚部位保健穴位众多,如足三里、三阴交、太溪等穴,外邪入侵定会影响脾胃之气,故要注意顾护脚踝,对于经常腿疼的人,更要注意腿部保暖,避免脚踝受凉。

4、腹部

按中医阴阳归属,腹部属“阴中之阴”,内又涉及胃肠及女性子宫、附件等,若稍有不慎,寒邪侵袭,便会引发胃肠病、妇科病等。

警惕胃病患者及广大女性朋友们要注意腹部保暖,白天穿内衬、晚上盖好肚子,平时少穿露脐装。

5、肚脐

肚脐在中医针灸学中又称“神阙”,为一保健温阳要穴。

肚脐身处腹部重要位置,为五脏六腑之根,神元归藏之本,各经络之气汇聚于此,经常艾灸或是双手搓热捂此穴可温补阳气,健脾护胃。

对于日常生活中脾胃虚弱者,进食寒凉腹泻者,顾好腹部、平素注意肚脐保暖为养生之要。

早春时节,减衣太快或捂太过都会引发感冒

“春捂”固然重要,但春捂养生的同时不要忘了凡事都有两面性,把握度很重要。

因此,注意控制脱棉衣的进度,切忌急脱急穿,正如四季变化,要缓之有度,循序渐进。根据气温变化适度添衣减物。

气温15℃则视为春捂与否的标准,温差若大于8℃的早晚最好穿上厚外套。

预防3月倒春寒,现在打流感疫苗还不晚

通常而言,流感的高发季节为每年12月-次年的1月。

从历年数据来看,1月、3月通常都是流感的高峰,尤其是近几年新冠与流感的叠加感染风险,从而加剧3月份进入流感高发期。

因此,若没有接种禁忌,建议所有≥6月月龄需要每年接种流感疫苗

尤其是60岁以上老者、6月龄~5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下婴儿家庭成员以及看护人员、孕妇等,这类高风险人群,更需要及时接种流感疫苗。

同时在生活中,还需要个人卫生,咳嗽和打喷嚏时用纸巾或者手肘遮住口鼻,保持室内通风,少吃人多拥挤、通风不畅等聚集性场所。

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