预防肺病,适当多吃这4种食物,能够促使肺部排毒,保护肺病
肺部属于呼吸器官,能够吸进清气,并将体内的浊气排出,可以维持人体的正常生命活动。
只是近些年来,各地环境污染比较严重,再加上很多人会出现抽烟等不良的习惯,导致肺部当中积存过多的有毒物质,患有各种肺部疾病的概率会特别高,对健康危害非常大。
所以不管是哪一类人群,一定要注意做好肺部的养护工作。除了不要抽烟并做好外出防护措施以外,还可以适当多吃一些有着帮助肺部排毒的食物。
那么,到底有哪些食物可以起到帮助肺部排毒的功效呢?
一、木耳、银耳
木耳和银耳都属于菌类食物,而且同属于药食同源的食物。木耳当中含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质等成分,这些成分能够提升人体的免疫力。
此外,木耳中所含有的植物胶质非常的丰富,这些植物胶质有着较强的吸附力,可以起到清洁血液以及润肺清肺的功效。
所以日常中可适当多吃一些木耳,有着帮助肺部排毒以及滋养肺部的功效。
而银耳属于白色食物,入肺经,含有特别丰富的银耳多糖,以及维生素、氨基酸、蛋白质、不饱和脂肪酸和各类矿物元素,这物质也有着提升免疫功能,以及促使身体排毒等多种作用。
而且在银耳当中含有特别丰富的胶质成分,这些胶质很容易融入水中。
进入人体之后可以润滑气道,促使气道当中的一些有毒物质,以及代谢产物加速排泄,有着清肺润肺的功效。
二、柠檬
柠檬属于一种特别多见的热带水果,含有大量的果酸、柠檬酸、有机酸等酸性物质,还含有非常丰富的维生素C以及维生素B1、维生素B2等各类维生素。
这些成分不但可以起到抗氧化的功能,还有着生津健脾以及止咳化痰的功效。而且由于柠檬属于高度碱性水果,可以促使肺部将一些有毒物质排泄,有着清肺的功效。
三、薄荷
薄荷不但属于一种观赏绿植,也是一种香料,还属于一味中药材,并且有着一定的食用性。
在薄荷当中含有大量的柠檬烯、薄荷醇等挥发油成分,这些成分性凉,入肺经,对于患有呼吸道疾病所引起的咳嗽、咳痰,以及咽喉肿痛等现象,有着比较好的改善功效。
而且薄荷当中的薄荷油成分,能够抑制气道异常痉挛,可以促使肺部和气道中的一些代谢产物、有毒物质加速排泄,有着祛痰清肺等功效。
四、蜂蜜
尤其是对于经常出现肺热现象的人群来说,日常中应适当的吃一些蜂蜜。
比如可以用蜂蜜搭配柠檬和薄荷,做成柠檬蜂蜜薄荷水饮用,也可以直接饮用一些蜂蜜水,能够消除肺热引起的一些不适感。还可以促使肺部排毒,有着保护肺部的功效。
总而言之,以上4类食物适当多吃一些,既能够促使肺部排毒,还有着化痰止咳以及润肺等功效。
除此之外,白萝卜、冬瓜、大白菜、雪梨、莲藕等一系列白色食物,也有着较好的润肺和清肺效果。
但值得注意的是,任何食物都无法彻底清除肺部当中的一些有害物质,所以想要保护肺部健康,就必须注意不要抽烟,更不要生活在二手烟环境当中。
外出还应注意佩戴上口罩,才能够最大程度避免肺部进入一些有害物质,达到保护肺部健康的作用。
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- 编辑:程成
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