身体莫名出现这4个异常,当心体内血脂已偏高了,需多留意
血脂指的就是血液当中甘油三酯以及类脂、胆固醇的总称,虽然它们是生命细胞代谢不可缺少的物质,但若是超出了正常的标准,也会给健康造成威胁,甚至诱发心肌梗塞,脑中风等严重的疾病。
正是如此,大家一定要多留意身体上的表现,假如近期莫名的有了以下4个异常,很有可能是血脂升高的求救信号。
1、头昏脑胀
一提起头晕脑胀的这一表现,有部分人便单纯的以为是休息时间过少所导致,所以才没有重视起来,可如果睡眠时长达到了7~8小时,而且睡眠过程中也没有被吵醒的情况,则要考虑是不是高血脂所导致。
因为当血液中的脂类物质囤积过多的情况下,则会阻碍血液流动,由此一来,大脑部位缺乏氧气和营养物质,所以就会有头部眩晕的症状。
2、腹痛
腹痛也是生活中比较常见的不适表现,一般情况下跟饮食不卫生或者受凉有很大的关系,积极的调整饮食结构以及做好保暖措施,腹痛的症状也会得到改善。
可若是使用了一些方法之后,腹痛的问题仍旧存在,而且有了加重的表现,也要考虑是不是血脂升高的迹象;
因为有关的实验发现,当血脂不受控时,体内的甘油三酯水平也会急剧升高,而甘油三酯的存在又容易影响胰腺分解,最终出现胰腺炎所诱发的腹痛症状。
3、身体疲乏
假如睡眠时间很充足,但白天仍然有嗜睡,身体疲乏的症状,也有可能是血脂升高导致血液循环速度变慢所诱发的症状。
4、腿部抽筋
如果长时间工作或者体内缺乏维生素,肢体便会有局部抽筋的表现,但并不会长期存在,可若是最近一段时间腿部抽筋频繁的发生,多半是血脂偏高的信号。
因为血脂存在使得血管中的杂质增多,进而阻碍血液循环,使得处于肢体末端的部位缺血缺氧。
要想缓解高血脂症状,大家应该坚持做好以下几件事!
1、调整饮食结构
导致血脂升高的主要因素就是摄入了过多高油脂高热量的食物,所以,如果想要改善的话,则需要从饮食入手,远离油炸烧烤类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,这样便能够促进血液循环,加速代谢。
2、坚持做运动
运动是降血脂的主要措施之一,因为做运动的过程中,血液循环的速度有所加快,这样一来,血脂也能随之排泄出去,而且运动还能够降低胆固醇水平,帮助脂类物质代谢,进而稳定血脂。
3、多喝水
多喝水对降血脂也有一定的好处,因为水分可以稀释血液加速血液流动,尤其是山楂荷叶茶,既能够扩张血管,同时还可以加速脂类物质分解。
总而言之,想要知道身体的健康状况,平时必须得多留意,如果最近莫名其妙的有了上文中提到的头晕脑胀,腹部疼痛,腿部抽筋等几个症状,很有可能是血脂升高的信号,此时请尽快就诊,并且调整饮食结构以及多喝水坚持运动。
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- 编辑:程成
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