肠癌病发呈现年轻化趋势,做好这3件事,肠道会“感激”你
根据权威的数据调查显示,现如今大肠癌的患病率已经超过胃癌,成为了我国病发人数最多的消化道恶性肿瘤,平均每年新确诊的大肠癌患者达到了50万以上。
不但如此,大肠癌的病发也逐渐呈现出了年轻化的趋势,青中年人被确诊为大肠癌,在临床上屡见不鲜!
所谓的大肠癌,其实指的就是结肠与直肠癌变。在我国全部的肠癌患者中,绝大部分癌前病变期、原位癌期都没有任何症状和表现。
而随着病情进一步发展,即便是出现了症状,也与普通的肛周疾病、肠道慢性病较为相似,很多患者会将其忽略,错过肠癌的最佳诊断时机。
所以,我国大肠癌的病发率不仅非常高,死亡率同样也不容乐观。
受肠癌早期发现难、晚期治疗难的方面影响,在临床看来,大肠癌的预防远要比治疗意义重要的多。
而想要大肠健康,做好以下几点很有必要:
1、饮食调整不能少
在大肠癌的并发因素中,除了年龄和遗传基因之外,第三位就是高脂肪低纤维的饮食模式,也就是说日常生活中摄入了过多含脂肪的食物,但对纤维类食物摄入过少。
它之所以会增加肠癌风险,是因为高脂肪饮食会导致体内的7a-脱羟基化酶活性增高;
体内次级胆酸形成增多,同时高脂肪还会增加肠道细胞酶的活性,促进致癌物的产生。
因此,想要肠道健康大家首先要做的就是改变饮食模式,减少高脂肪类食物、特别是红肉和加工肉类的摄入,在三餐中增加纤维素的比例,合理搭配每日摄入的总热量。
2、运动量增加控体重
在大量前瞻性以及回顾性流行病学研究中都显示,超重和肥胖与多种消化系统恶性肿瘤有直接关系,这其中最为典型的就是大肠癌。
研究显示,体重、热量摄取超标以及运动量等因素,都会单独或结合影响肠道腺瘤的发生以及未来癌变过程;
不但如此,体重超标也是结肠癌的发生高危因素,如果自身的BMI指数大于30以上,肠癌风险就会增加,且会随着年龄的增长风险递增。
特别是在男性人群中,这一高危因素更为明显。因此,想要远离大肠癌,除了要控制饮食外,还需要结合定期锻炼、控制体重增长。
3、高危人群定期筛查
其实,并不是每个人都需要定期进行防癌筛查,现如今的防癌筛查,仅仅只是针对了高危人群而已。
在临床看来,大肠癌的高危人群主要就是年龄在50岁以上、有多年肥胖史、有肠癌或腺瘤家族史、有慢性肠道疾病史等几大类。
这些高危人群应当在医生建议下,定期进行相关的肠道防癌筛查,特别是“肠镜检查”最为重要。
最后还要提醒大家,肠道健康没有捷径可走,毕竟我们无法改变遗传基因和年龄衰老等客观因素。
所以,想要防治肠癌,大家能做的就是改善生活和饮食方式,定期进行相关且有针对性的防癌筛查,特别是高危人群,更不能忽视肠道筛查的重要性。
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- 编辑:程成
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