糖友们要注意了!注意这5个细节,血糖不飙升,其他疾病不敢靠
糖尿病是一种体内血糖值持续升高的代谢性疾病,患有糖尿病之后,如果血糖值没有很好的控制住,或者是血糖值反复升高的话,就会使患者的肾脏、心脏、血管、神经等器官和组织受到牵连,从而引发一系列的糖尿病并发症。
那么患有糖尿病之后,到底该做好哪些事情,才能够使血糖稳定达到远离并发症的作用呢?下面,就为大家详细介绍一下,希望引起所有糖尿病患者的警惕。
糖尿病患者如何远离并发症?
一、坚持合理用药
对于糖尿病患者来说,每天一定要定时定量合理用药。糖尿病属于一种慢性疾病,治疗过程比较久,一旦在治疗期间患者没有合理用药的话,会严重影响到血糖值。
另外,如果患者私自换药、减药、添药的话,会导致血糖在短时间内快速上升,或者会使血糖处于不稳定性,而且还会导致出现耐药性,对患者的健康危害非常大,很容易诱发各种并发症的出现。
二、合理搭配饮食
患有糖尿病以后,所有高糖分食物不要摄入。另外,高盐、高油食物尽量减少摄入次数,或者是不吃。
一日三餐到中要以蔬菜、粗粮、杂粮、豆类食物为主,并且要注意每餐不可出现暴饮暴食的现象。
而且在进食的时候,应该采取细嚼慢咽,以及先吃蔬菜后吃主食的方式。
三、每天坚持运动
尤其是对于肥胖型糖尿病患者来说,在日常当中一定要坚持运动,能够起到保持健康体重、增强身体免疫功能,以及稳定血糖值的作用。
但值得注意的是,糖尿病患者不可以出现过于激烈的运动,每次运动时间也不要过久。
可以每天分两次或三次运动,每次运动的时间保持在半小时到一小时之间即可。
四、保持规律睡眠
糖尿病患者一定不要出现熬夜,或者是睡眠没有规律的情况。如果糖尿病患者睡眠不充足,免疫系统就会下降,而且各个器官功能也会随之下降。
会使得胰岛功能受到损伤,从而影响到胰岛素的分泌,导致血糖值持续上升,从而引发各种并发症。
五、注意足部日常护理
对于糖尿病患者来说,日常当中一定要做好足部的日常护理。要选择宽松舒适的鞋子以及棉质的袜子,并且每天保持足部的清洁和滋润。
洗脚水的温度不可以过低或者是过高,而且每晚洗脚的时间不要过久,保持在15分钟左右即可。
另外,修剪指甲时,一定要注意避免足部受到损伤。一旦双脚部位出现一些伤口要及时处理,避免发生感染。
糖尿病患者体内的血糖值过高,会使伤口难以愈合,很容易感染,而且患上糖尿病足的风险会非常大。
总而言之,对于糖尿病患者来说,在日常生活当中一定要做好以上五点。另外,必须戒烟戒酒,所有含糖饮品以及碳酸饮品一定不要摄入。
对于一些含糖分高的水果,和高淀粉食物也应尽量减少食用次数,否则,很容易影响到体内的血糖值。
除此以外,一定要定期做好血糖以及血压、血脂方面的监测。一旦出现一些异常,必须快速入院就诊,才能够最大程度避免糖尿病并发症的出现。
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- 编辑:程成
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