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女子喝3年清肠茶,肠子却变黑了?要想缓解便秘,不如做好4件事

相信在日常生活中,大家总听说过“清宿便、排肠毒”。

这种概念已经混迹江湖多年,即便经历了岁月的清洗,但依然地位还是不稳,甚至在近几年来还在微商、直播平台上扎住脚跟、扶摇直上。

不过话说回来,人体真的有宿便吗?又真的能排肠毒吗?

广州女子连续喝了3年清肠茶,结果大肠全变黑

近期,一则新闻吸引了不少人的关注。

广州一位陈女士患有便秘多年,一直以来都是依靠泻药来帮助排便,但最近她发现自己便秘又逐渐严重,就连药物都难以解决问题。

因此陈女士只好去医院询问个明白,结果被确诊为结肠黑变,其病因是她连续喝了三年的排毒清肠茶和泻药。

医生解释,主要是陈女士就有长期便秘史,另外还长期服用大量蒽醌类泻药,而蒽醌类药物又会导致结肠黑变病。

蒽醌类泻药,为何会导致肠子变黑呢?

事实上,作为常见的泻药之一,番泻叶、大黄、芦荟、决明子、果导片等都属于蒽醌类泻药,就连不少中成药如麻仁丸、各种减肥保健茶、牛黄解毒丸等,也都含有蒽醌类药物等成份。

若这种泻药过量摄入人体,就会刺激肠道黏膜不断吞噬细胞以及大量色素,并沉着在肠道黏膜内,引发黏膜黑变。

同时滥用这类药物,还会降低肠道对泻药的刺激,从而产生依赖感,另外还会使结肠壁变得松软无力,可能会丧失排便正常功能。

便秘,到底又该如何缓解呢?

便秘是什么导致的呢?主要是因为肠胃蠕动过慢。想要解决长期便秘的问题,以下几种方法最有效。

第一,多补充水分

肠道内水分过少或者大便过于干燥就会导致便秘,因为肠道的蠕动需要水分润滑,水分过少就会让大便很难顺利排出。

养成习惯每天多喝水的习惯,坚持每天早上起床空腹喝一杯温水,能够刺激肠胃蠕动,增加便意。

值得一提,酸奶中含有大量的益生菌,饮用酸奶之后,益生菌进入肠道就产生了有机酸,有机酸能够调节肠道内的PH值从而促进蠕动,每天喝一杯酸奶对缓解便秘有很好的效果。

第二,科学合理饮食

节食和饮食不合理都是便秘的罪魁祸首,吃得太少体内的膳食纤维不够,不足以形成粪便,而一昧只吃素也不行。

很多人认为油脂百害无一利,实际上肠道需要油脂的润滑,油脂摄入不够也会便秘。

想要解决便秘,合理的膳食很重要,荤素搭配着吃,每顿适量吃,自然就不会有便秘的烦恼。

第三,养成良好的排便习惯

想排便的时候要及时排便,不要硬憋,养成好的排便习惯,时间长了就形成了规律,便秘自然也就消失了。

若出现便秘症状的时候对腹部进行适度的按摩,手握拳沿着顺时针方向在腹部轻轻按压揉搓,速度尽量慢一点,这样可以促进肠道的蠕动,帮助大便顺利排出。

第四,定期运动

对于一些结肠蠕动较慢又或者肛门肌肉运动不协调的患者而言,适度的锻炼能够改善体能,促进血液循环,进而提高肠道的蠕动能力。

另外,睡眠不足、过度操劳等也会抑制胃肠道的蠕动,进而引发便秘,所以消除身心方面的原因,增加休闲活动,从而做各种健身运动来改善情绪。

对于一些病理性因素,就需要医生的帮助

有些患者可能存在便秘、腹泻交替存在;又或者排便出现腹痛难忍,甚至出血等现象。

这些现象可能就属于病态,就得需要去医院进行就诊,观察是否是肠道出现炎症,又或者是否有肠易激综合征等。

所以,那些长期有便秘史的朋友们,最好先去检查,排除病变后再纠正生活不良习惯。

下次若有人在你面前介绍,这些所谓的偏方时,你可以朝向他们:

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  • 编辑:程成
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