医生表示:脚部经常发凉,或与这7个原因有关,要针对性地改善
想必很多人都曾有一个共同的感受,就是到了冬天时睡觉的时候脚总是冰凉,而且哪怕盖着特别厚的被子,但脚也总是不暖和。
这样一来便容易影响睡眠的质量,所以大家一定要找出导致脚部发凉的原因,医生表示,主要包括以下7个,针对性地改善,便能让脚暖起来。
1、血液循环较差
众所周知,人体各器官部位的运转都需要足够多的血液支持,只有在血液循环较好的情况下,才能够将血液输送至处于肢体末端的脚部。
但是随着生活节奏的加快,有些人往往存在不良的生活习惯,例如高热量高脂肪饮食以及久坐不动,这样一来血管中便会存在较多的脂类物质,阻碍血液循环,最终引起脚冷的生理表现。
2、阳气缺乏
从生理学的角度分析,人体的正常代谢和生理活动都需要阳气推动,可若是日常生活中总是有洗冷水澡以及吃寒凉食物的习惯;
阳气便会大量的流失,这样一来,脚部末梢缺乏阳气,也会出现冰凉的表现。
3、没有重视保暖
冬季温度本来就比较低,有些人自以为身体素质还不错,所以平日里往往会有不注重脚部保暖的行为,久而久之,寒凉之气便会从脚底进入人体。
不仅如此,如果冬天后还使用夏季的床上用品,便无法起到保暖的效果,所以才会有睡觉时脚冷的症状。
4、缺乏运动
运动能够促进血液循环,这样便能够将血液运输至身体的各个部位,可因为冬天室外温度较低,很多人懒得出门运动,由此便会减慢血液流动的速度,进而导致脚部发凉。
5、内分泌紊乱
对于女性朋友来说,如果做好了保暖的措施,但是脚步仍旧很凉,很有可能是内分泌的影响。
尤其是来例假的时候,体内激素波动较大,雌激素含量迅速降低,由此便容易扰乱各器官的正常运转,导致体温下降。
再加上睡眠过程中新陈代谢较慢,脚步缺乏血液滋润,就会加重脚冷的问题。
6、血糖过低
医生表示,除了常见的生理因素会导致较量之外,若血糖过低,同样会出现相同的症状。
主要原因在于血糖过低的情况下会阻碍血液循环,进而使得肢体末端的脚步缺乏营养物质滋养。
7、心脏功能差
心脏是人体内最为重要的部位,它的作用之一就是为血液循环提供动力,可如果心脏功能变弱,泵血的能力变差,这样一来血液无法输送至肢体末梢,最终势必会引起脚冷症状。
总而言之,脚部发凉虽然并不是过于严重的问题,但它容易降低睡眠质量,导致患者有记忆力下降,注意力不集中等问题。
所以,如果脚部发凉的情况持续存在,就要从上文中提到的7个方面找原因并且针对性的改善,比如睡觉前泡脚,坚持运动或者使用热水袋等等,或许能够达到较为不错的缓解效果。
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- 编辑:程成
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