气血虚该如何调理？医生：不同的人在补气血时，要注意选择

气血虚该如何调理？医生：不同的人在补气血时，要注意选择纸钞屋 有些人经常头昏眼花、睡眠不安稳、手脚经常发麻，女性月经少、颜色淡，这些在中医上都归为“血虚”的表现。 而一些人身体虚弱、脸色苍白、身体乏力等表现，在中医上则称为“气虚

有些人经常头昏眼花、睡眠不安稳、手脚经常发麻，女性月经少、颜色淡，这些在中医上都归为“血虚”的表现。

而一些人身体虚弱、脸色苍白、身体乏力等表现，在中医上则称为“气虚”。

血虚和气虚是中医上两种不同的术语，血虚即血液亏虚，由人的脏腑、经络、形体失养而起。

气虚，则是指由于人的元气不足而导致人体发生一系列的病症和变化。

一般来讲，阴虚火旺容易导致身体较瘦，而有痰湿的人容易长胖，所以不同体型的人在补气血时要注意选择，不可一概而论。

体型偏瘦的人如何补血？

1、泡泡脚

脚部有较多的穴位和脏腑的反射区域，所以又被称为人的“第二心脏”。老话有言“寒从脚下起”。

当脚受凉时，会减慢血液循环速度，容易导致血液供应不足，使人四肢无力、全身发冷。

经常使用温水泡脚，尽可能水位浸泡到小腿中间部位。泡脚时可以不断加入热水以持续保温。泡脚时间以自身舒适为宜，不可太久，以避免胸闷和呼吸困难。

2、适量食用红豆核桃粉

取适量红豆、红米、核桃混合在一起研磨成细腻的粉末。平时用开水冲粉服用，坚持一段时间，对温肺润肠、益气养血有一定的功效。

同时，对瘦弱、脸色暗黄、贫血的女性还有改善血液循环、排毒消肿、淡化斑点的作用。长期食用可以使女性皮肤光滑、肤色红润、手足温暖。

那么，气虚的、体型偏胖的人如何养生？

大多数肥胖的人都有气虚的表现。艾灸是一种古老的中医治疗手段，因其治疗过程无痛无创、令人温暖舒适而受到人们的喜爱。

气虚的人可以以艾灸一些穴位能达到益气补血的作用。

此外，每天早上醒来时可以拍打手掌，因为清晨时分，万物复苏，通过击拍手掌可增加阳气的升发，抵抗寒邪湿邪。

击掌时，将手掌稍微隆起、十指分开，左右手互相拍击，坚持一段时间后再慢慢增加击拍的力度。

如果力量不够，手掌上的穴位就无法得到足够的刺激。如果力度太重，又可能把手掌局部拍红肿。

另外，还可以采取食疗的方法进行调理，比如荷蒂粥。荷蒂是荷叶和叶柄连接的部分，具有开胃、帮助消化、补脾健胃的作用。

将荷蒂与大米同煮成粥，长期使用，对补气、增强体力有较好的作用。

事实上，气虚可以分为很多种，如气血两虚和阴阳两虚。所以要根据体质进行辩证调理，不可盲目进补或用药。

气血、阴阳相互依存、相互制约，气虚表明身体活动能力下降，有早衰的征兆。血虚表明身体已经流失了太多的精气和津液。在这种情况下，合理补充阴阳和气血可以缓解身体的不适症状。

此外，应多参与户外运动，接触大自然，减少在室内久坐的时间，促进全身血液循环，保持合适的体重，因为使身体过胖或者过瘦都会引发阴阳失调，从而不利于身体健康。

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