动脉硬化或可防可治，注意这4点，远离血管疾病，不妨了解一下

动脉硬化或可防可治，注意这4点，远离血管疾病，不妨了解一下流光字 家中有三高疾病的患者，应该都对一种血管病理改变都不陌生，它就是：动脉硬化！ 动脉硬化是对动脉粥样硬化的简称，它是所有外周血管疾病、冠心病、脑卒中的主要病因。 其出现的因素、发病机

家中有三高疾病的患者，应该都对一种血管病理改变都不陌生，它就是：动脉硬化！

动脉硬化是对动脉粥样硬化的简称，它是所有外周血管疾病、冠心病、脑卒中的主要病因。

其出现的因素、发病机制相当复杂，目前临床还没有完全了解。

不过，该疾病就是以脂质代谢紊乱作为病变基础的，患者的内膜会逐渐受损、有大量脂类物质堆积、动脉中层受损蜕变、增生有钙质沉着，最终发展为动脉增厚变硬、血管腔异常狭窄！

在临床看来，动脉粥样硬化是可以防治的病变，当我们无法改变年龄衰老时，可以通过以下几个办法来降低后期患动脉硬化的几率：

1、控制三高疾病：虽说动脉粥样硬化出现的因素，到目前为止还没有完全阐明，但临床也的确是找到了几个和动脉粥样硬化相关的因素，这其中最为主要的就是三高疾病。

高血压患者动脉粥样硬化发病率明显增加、高胆固醇血症就是动脉粥样硬化的致病性因素，而糖尿病患者出现该疾病的发病率比其他人群高出了2-3倍之多。

因此，只要被确诊为三高疾病，就应当配合医生积极进行治疗，并从生活和饮食方面调整；

2、饮食方面：无论是三高疾病、动脉粥样硬化，形成都不是一朝一夕的。

而追溯这类疾病出现的根本原因，饮食恰恰就是一大危险因素，长期摄入高脂、高胆固醇、高糖和高盐食物，都会对代谢、血压等方面造成影响。

因此，从现在开始调节饮食很有必要，在生活中应当遵循少脂肪、少胆固醇的饮食模式，并在三餐中增加膳食纤维、维生素等营养物质的比例，蔬菜蔬果、蛋白类食物、五谷类等都可安排在三餐中；

3、控制体重：相关研究显示，中心性肥胖、体重在短时间内迅速增加的人群，更容易出现三高、动脉粥样硬化，肥胖就是这类疾病的最主要危险因素。

因此，体重超标的人群应当积极减肥，这包括了饮食调整和运动两大部分。

积极进行体育锻炼，不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能提高身体代谢、血液循环，对身体有诸多益处。要知道减肥没有捷径可走，管住嘴、迈开腿，就是唯一的办法；

4、戒烟：香烟对身体造成的伤害多种多样，它是诱发慢性呼吸道疾病、肺癌的最主要危险因素。

同时，吸烟还是心血管病的危险诱因之一，相关研究显示，吸烟者患动脉粥样硬化的几率明显高于他人；

越是长期、大量吸烟的人，后期患动脉粥样硬化的几率也就会越大，其病发率与每日吸烟数量成正比。因此，吸烟者积极戒烟，也很有必要。

生活中除了要做好以上几点之外，有心血管疾病和相关病家族史、肥胖人群、从事脑力劳动、长期大量吸烟和酗酒等高危人群，还需要定期进行相关的体格检查，特别是三高疾病筛查很有必要。其目的就是为了了解身体健康情况，以免出现疾病而不自知。

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