湿热太重应该如何调理呢?医生:教你5个小妙招,或能帮你祛湿
湿热是中医上的说法,也是很多人比较关注的一个问题,湿热严重时会影响到生活的质量,长期如此就很容易诱发一些疾病。
而进入夏季以后,天气越来越热,空气中的水分增多,就会导致湿热之气侵入到身体,湿热之气深入不同的脏器所引起的不适症状也会有所差异,如脾胃湿热,一般表现为腹胀、恶心、厌食等;
肝胆湿热则表现为口苦、食欲减退等,大肠湿热会出现腹痛腹泻等不适症状。那么湿热太重应该如何调理呢?
1、适当的运动
想要更好的祛除湿热,多降温多排汗是一种很好的方法,说法排汗,人们首先想到的就是进行运动和锻炼,日常生活中进行规律适当的运动,能够更好的帮助身体排汗。
而夏季运动,天气炎热加上大量的排汗,能够更加快速的排出体内的湿气。
2、食用祛湿食品
在中医的理论上认为,很多药物和食物都具有特殊的功效,那么自然也会有能够祛除湿热的食物了。
在夏季的时候尽量多吃具有能够祛除湿热之气的食物,如红豆、山药、南瓜等,这些食物对于改善湿热的情况时很有帮助的。
3、选择干燥的环境
环境对人体也是存在一定影响的,特别是在炎热的夏季,如果长时间待在湿润闷热的环境内,会导致湿热的情况加重。
所以如果条件允许的话,尽量保证所处的环境干燥通风,环境改善以后湿热的症状也能得到一定的缓解。
4、不贪凉
一到夏季,很多人都控制不住想要吃凉的东西,如冰饮料、雪糕等,因为夏季实在是太炎热了,很多的生活都离不开这些冷饮。
食用冷饮以后不仅能够帮助降温,还能改善食欲和心情。不过还是需要注意尽量少吃,长期食用这些寒凉的食物,会影响到肠胃的功能,还会加重体内的湿热之气很难被清除。
5、少吹空调
进入夏季以后,很多人都离不开空调,长期依赖空调控制温度很容易引起空调病,这类人在不吹空调的情况;
身体会无法适应夏季的温度和环境,就会很容易引起一系列不适的反应。如果本身就存在湿热的情况,就会因此而加重,很难调节。
如果通过以上这些调理方式,湿热的情况没有改善,也可以适当的服用药物。
由此可知,进入夏季以后,如果湿热之气严重,可以采取上文提到的方式进行调理,如果症状没有得到明显的改善,也可以在医师的指导之下服用中成药物。
如果长期存在湿热的情况,身体已经出现明显的不适症状,甚至是影响到了正常的生活,最好是咨询中医,进行科学规范的调理。
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- 编辑:程成
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