胃不好的人,要远离这4个不良因素,以免加重胃部不适!
胃是人体十分重要的消化器官,只有胃功能正常,吃进去的食物才能被更好的消化与吸收,但随着生活节奏的加快,饮食、生活不规律的人越来越多,这也导致许多人胃部健康出现问题,引起胃痛、恶心、呕吐、反酸、口臭等症状。
而且胃不好一定要及时调理,否则后期很可能造成免疫功能下降,甚至引发心脑血管疾病、肝脏疾病等一系列问题。
那胃不好的人应如何调理呢?胃不好,应尽量远离以下“四个字”
1、烫
许多人都很喜欢吃烫食,比如热腾腾的汤、火锅、水饺等等,总觉得这类食物吃起来味道更加鲜美。
殊不知,胃黏膜耐受的温度只有50~60度左右,一旦食物的温度超过65度,就会烫伤胃黏膜,引起胃炎、胃溃疡等疾病,严重时甚至可诱发胃癌。
因此,想要胃部健康,要尽量少吃烫食,等食物放温之后再食用,除此之外,长期吃烫食还可增加口腔癌、食管癌的发病风险。
2、咸
许多人在生活中喜欢吃重品味的食物,做饭时会加入较多的盐,并且平时还喜欢吃咸菜、腊肉等腌制的食物,这会导致体内盐分超标。
高盐食物可损伤胃黏膜屏障,并诱发胃炎、胃溃疡等疾病;
并且腌制食物中含有的亚硝酸盐还可在体内转化为亚硝胺,有致癌的风险,可增加胃癌发病率。
3、冷
胃是一个喜温恶寒的器官,如果生活中总是喜欢吃一些寒凉、冰冷的食物,也会刺激胃黏膜,增加患上胃病的风险,除此之外,外界冷空气的刺激也可影响胃部健康。
因此,想要胃更加健康,在饮食上要吃温热的食物,平时也要做好保暖工作。
4、酒
长期饮酒对胃部健康也会产生严重危害,这是因为酒精进入胃中,可刺激胃黏膜,导致胃黏膜上皮细胞损坏甚至脱落,诱发胃炎、胃溃疡等疾病;
还会增加胃癌的发病风险,尤其是高度白酒,对胃的损害更大,因此,想要胃部健康,一定要及时戒酒。
除了要远离以上几个不良因素,养胃还应注意以下2点:
1、规律的饮食、作息习惯
现代人工作繁忙,三餐不规律、熬夜等习惯十分常见,这些习惯对胃部健康的危害很大,胃不好的人一定要及时纠正这些习惯;
学会调节好饮食,三餐要按时吃,注意早睡早起,保持乐观、平和的心态,这样才可以保持胃部健康。
2、胃部出现不适及时治疗
许多人出现恶心、胃痛等症状时总觉得忍一忍就过去了,或者自己随便吃点胃药,这样反而会加重病情。
经常出现胃部不适,要及时到医院检查,排除严重疾病的可能,同时在医生指导下积极治疗,避免病情加重。
胃不好的人在生活中一定要远离“烫、咸、冷、酒”这四个字,以免加重胃部不适,胃的健康离不开平时的保养;
想要胃健康,一定要养成良好的生活习惯,比如要早睡早起、三餐规律等等,出现胃部不适也要及时处理,只有胃健康了,身体也才能更加健康。
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- 编辑:程成
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