老年人患糖尿病,控制血糖有讲究,医生:做好5件事,避免并发症
随着年龄的增长,糖尿病发病率明显升高,其中60岁以上的老年人糖尿病发病率超过20%。
老年糖尿病患者往往有多病共存的情况,更容易出现并发症,如糖尿病肾病、糖尿病足等,因此,老年糖尿病患者更应重视血糖的控制,避免并发症找上门来,让自己拥有更高质量的晚年生活。
那么,老年糖尿病患者要如何控制血糖呢?
1、明确控糖目标
老年糖尿病患者在糖尿病的诊断方面,标准与年轻糖尿病患者是一样的,但在血糖的控制上,标准可以适当放松。
老年糖尿病患者可以将空腹血糖控制在8~10mmol/L之间,餐后2小时血糖控制在12~15mmol/L之间,将血糖控制在上述范围内,既可以降低并发症的发生风险,又不影响生活质量,还可以避免低血糖的发生。
2、坚持适量的运动
运动对于控制血糖有很大帮助,老年糖尿病患者依然要坚持适量的运动,不过在运动强度方面要量力而行,要根据自身体质来选择相应的运动项目。
一般推荐老年患者选择太极拳、散步、快走等中低强度的运动,运动不宜过于强烈,如果是患有心脑血管疾病的老年人,经医生评估不宜运动,就要停止运动计划,不宜勉强。
3、合理控制饮食
老年人身体机能下降,新陈代谢也比较慢,如果饮食过量,会导致脂肪堆积,造成肥胖,而肥胖可诱发多种并发症的发生。
因此,老年糖尿病患者也要控制好饮食,以清淡、易于消化的食物为主,但同时要注意营养的补充,多摄入一些高纤维、高蛋白的食物,控制饮食不能过于极端,否则容易发生营养不良,反而加重病情。
4、按时吃药
不少老年糖尿病患者由于年龄大了,记忆力不好,很容易忘记吃药。
要知道,糖尿病需要长期坚持用药才可以控制血糖,如果经常漏服,会影响血糖的控制,增加并发症的发病风险。
建议患者通过设定闹钟的方式提醒自己吃药,也可以让家人提醒自己,还要吧制作一张表格记录自己的吃药情况,防止漏服或重复吃药。
5、定期复查
老年糖尿病患者更容易发生各种并发症,如糖尿病肾病、糖尿病眼病等,为了避免健康受损,建议患者定期到医院复查,对肾脏、血管等都要进行详细的检查;
平时也要定期测量自己的血糖变化,一旦血糖发生波动,要及时就诊,请医生调整治疗方案,平时还要多观察自己的健康状况,出现不适要及时就医。
总而言之,老年糖尿病患者一定要想办法控制住血糖,只有如此,才可以减少并发症的发生,让自己拥有高质量的生活。
患者除了要按时吃药,还要从运动、饮食等各个方面进行调节,将血糖控制在合理的范围内,平时也要多关注自己的身体变化,如果出现疑似于糖尿病并发症的症状,要及时就诊,积极控制病情,避免病情加重。
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- 编辑:程成
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