医生忠告:肺不好,想要预防肺癌,做好4件事,有养肺的作用
肺癌是一种起源于肺部支气管黏膜,或者是肺部腺体部位的恶性肿瘤。一旦患病,患者会出现反复咳嗽,以及痰中带血、胸部疼痛和呼吸不畅等现象。
不但会给患者带来较大痛苦,而且会使患者的生命受到严重威胁。
近些年来,肺癌的发病率和死亡率非常高,导致出现这种现象的原因,与日常生活当中一些不良的行为习惯有很大关系。
所以说,想要预防肺癌,一定要注意生活各方面的调理。另外,还应注意做好一些事项,能够起到养护肺部的作用。
怎样做才能够保护肺部健康?
一、改善所处环境
导致患上肺癌的主要诱因与长时间吸烟,以及遭受二手烟危害有关。另外,如果长期接触一些油烟、化学性烟雾刺激,以及汽车尾气的话,患上肺癌的几率会特别高。
所以说,在日常生活当中一定要注意所处环境的改善。室内一定不要出现任何的香烟、油烟等烟雾刺激,每天还应注意开窗透气,保证室内空气的清新。
此外,还要注意室内不可以出现过多的过敏原,比如一些尘霾、花粉、动物皮毛等。这些过敏原很容易使支气管肺部等部位受到刺激,从而诱发各种肺部疾病。
除此以外,在外出的时候,一定要佩戴口罩。尤其是在一些雾霾天气的时候,能够尽量避免将空气中的一些灰尘、细菌、病毒吸入体内。
而且,还能够减少接触一些化学气体和工业废气,达到最大程度避免肺部受到一些毒素与细菌侵袭的作用。
二、合理调整饮食
导致患上肺癌的其中一个诱因,与身体当中缺乏过多的胡萝卜素、维生素以及硒元素等有关。
所以说,一日三餐应适当多增加一些富含维生素、纤维素、各种矿物元素,以及优质蛋白食物的摄入。
比如说一些深绿色的蔬菜,尤其是豌豆苗、菠菜、甘蓝,都可以适当搭配食用。
另外,还可以适当多吃一些白色食物,比如莲藕、百合、银耳、雪梨,这些食物对于肺部有着非常好的养护功效。
三、每天进行运动
每天一定要进行适当的运动锻炼,能够起到提升免疫力以及提高心肺功能的作用。
比如可以进行爬楼梯、慢跑、快步走、游泳以及打拳、瑜伽等运动。
不但能够起到提高机体对抗一些病毒和细菌的能力,还能够预防患上一些肺部疾病。
四、适当补充水分
在日常生活当中,每天一定要适当多补充一些温开水,能够起到润肺以及清除肺部当中代谢毒素的作用。
除了温开水以外,还可以适当的饮用一些菊花茶、罗汉果茶、丁香茶等,这些茶叶能够起到润肺、养肺以及清肺的功效。
总而言之,在日常生活当中,一定要做好养护肺部的工作。除了禁止吸烟以外,还应遵循以上四点,能够起到清除肺部毒素以及润肺、养肺的效果。
除此以外,如果在日常当中患有一些慢性肺部疾病的话,比如支气管扩张症、慢阻肺等,一定要快速治疗。
另外,如果出现慢性咳嗽、痰中带血,胸骨和后背疼痛、呼吸不畅等症状时,必须快速就诊。如果是患有肺癌导致,只有及早治疗,才能最大程度保障自身健康。
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- 编辑:程成
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