男人睡到凌晨2、3点总会醒来？或是4个因素造成，别知道太晚

男人睡到凌晨2、3点总会醒来？或是4个因素造成，别知道太晚荻田大树 伴随着生活的快节奏化，工作压力的巨大，每天晚上的睡眠质量成为很多男人焦虑的问题。 一些男性每天晚上睡着后总是在凌晨的2、3点钟醒来，醒来后就很难继续入睡，严重影响了第二天的精神状

伴随着生活的快节奏化，工作压力的巨大，每天晚上的睡眠质量成为很多男人焦虑的问题。

一些男性每天晚上睡着后总是在凌晨的2、3点钟醒来，醒来后就很难继续入睡，严重影响了第二天的精神状态，凌晨总会清醒过来是很多男性非常苦恼的事情，他们每天最大的期望就是都能够有一个好的睡眠质量。

针对这样的一个现状，医生说通常是因为四个因素造成的，下面就来谈谈这些因素，务必要趁早知道，合理解决。

一、气血衰弱

气血衰弱是造成男人凌晨2、3点睡不着的重要原因之一，因为深夜两三点时候本来就是人一天休息的最佳时期，很多男性在半夜醒来有很大可能是因为气血衰弱引起。

凌晨的时候深度睡眠才是有助于身体各大器官的恢复，然而当男人的体内气血不足的时候势必会影响全身的血液循环，心脏无力从而供血不足。

这会导致呼吸方面相对困难，从而在沉睡中苏醒，然后心情感到焦虑不堪很难再继续睡下去。

二、神经衰弱

通常情况下，凌晨两三点醒来的男性很可能是因为神经衰弱导致，特别是人的脑神经的衰弱表现得尤为明显，脑神经衰弱和男人每天从事各项工作的压力，已经生活方面的压力密不可分，用脑过度，压力过于太大，长此以往大脑就会被抑制。

面对这样的一个现状，成年男性应该给予重视，适当的缓解自己的精神压力，不要继续在抱着手机熬到很久，或是忙于工作挣钱，加班加点到很晚，这些行为对于好的睡眠质量都是不可取的。

三、肝火旺盛

当男人在外劳累了一天后，体内的肝气旺盛，因为夜晚是肝能够充足休息的时候，肝脏在白天工作了一整天，在晚上需要自我恢复的时间，然而一些男性肝火旺盛，导致肝气不通畅，这往往会使得正在沉睡的人清醒过来，很难再有好的睡眠质量。

肝火旺盛这样一影响因素是男性不容忽视的问题，为了尽快的恢复肝气，调整好睡眠，应该及时去医院就诊。

四、疾病突发

还有一类年轻人凌晨两三点后醒来睡不着，很可能是身体健康出现了问题。有的人可能是已经有过病史，正如脑血栓，冠心病，这些统称为心血管疾病。

很有可能在凌晨两三点醒来，是因为这些病情的发作而疼醒的。若是男性一旦有类似的夜间清醒的情况，一定不要给予自己的心灵安慰，应及时地查清原因，解决失眠问题。

以上就是造成男人凌晨经常性的醒来的四种影响因素。需要注意的是，这样的现象频繁的出现对于年轻人来说是对身体健康极其不利的。

其实很多时候这也是身体出现各方面健康问题的一个信号，提醒这一类男性要及时的缓解自身的精神压力，做好身体健康的检查，不要再让睡眠困扰你的生活了。