医生:肾不好,睡觉时有3种表现,再不注意,肾可能要报废了!
肾衰竭指的是因各种原因所导致的肾功能下降,主要分为急性肾损伤和慢性肾衰竭两个类型,这种疾病具有比较大的危害性,因为它除了可以直接损伤肾脏外,还可能造成肾性骨病,心脑血管疾病,甚至尿毒症。
虽然很多人知道肾衰竭对人体的影响,可是却并不知道如何预防,但其实如果睡觉时有了下文中提到的这种表现,也许是肾脏受到了影响,一定要重视起来。
一、身体水肿
中医认为肾主水,一旦肾脏受损,肾功能下降,首先会影响泌尿系统,这时候体内的水分无法正常形成尿液排出体外,于是便使患者出现身体水肿的表现。
所以,在早晨起床后,你发现面部以及下肢有了水肿的问题,并且久久难以消退,就要提高警惕。
二、睡眠质量差
肾精滋养着人体各个脏器,使其健康运转,在肾脏健康使人的睡眠状态更好,很少会出现失眠多梦的状况。
可若是没有保养好肾脏,便会使患者的体液调节失衡,这种情况下,患者睡觉时可能会有口渴想喝水以及起夜的表现,久而久之便会影响睡眠的质量。
三、腰部疼痛
大家都知道,肾脏生长于腰部两侧,所以它的健康程度也能够通过腰部的状态呈现出来;
在肾脏功能正常时,腰部比较强劲有力,可倘若男性朋友最近老是有腰部酸胀,以及疼痛等问题,就要多注意是不是肾脏受到了损伤,这时早点治疗才能避免肾衰竭出现。
怎样做才能保护肾脏?
1、合理饮食
为了身体健康,男性平日里一定得补充营养物质,例如多吃新鲜的水果蔬菜以及蛋类瘦肉类和牛奶等食物,才能补充人体所需的营养物质;
除此之外,避免食用辛辣烧烤以及油炸类的食物,否则只会给肾脏增加负担。
2、多喝水
因为肾的主要功能是调节人体水平衡,并且排除体内的垃圾毒素,而正常的代谢也需要水分的参与,倘若饮水量不足便会出现代谢物在体内累积的问题,进而导致肾脏疾病找上门来。
所以,哪怕平时不口渴也要多喝水,才可以补充人体正常生理活动所需要的体液。
3、日常锻炼
无论是慢跑还是骑行等,有氧方式,不仅能够促进血液循环,保证身体的代谢,同时还可以提高身体的免疫力,避免病毒入侵。
4、多按摩
男性朋友平时可以多按摩脚底和腰部,因为人的脚底有很多的穴位,尤其是太溪穴对应肾,若是经常按一按,便能保证血液循环疏通肾经,进而使营养供给给肾脏。
而按摩腰部也能加快血液循环,从而改善患者腰膝酸软以及身体疲乏的问题。
综上所述,肾衰竭是一种严重危害患者身心健康的疾病,所以我们平时必须做好预防的措施,以及多观察身体的表现;
尤其是睡觉时,如果出现了身体水肿,腰部疼痛和失眠等问题,就要及时去医院检查肾脏。
另外,为了避免肾脏受损,平日里应该多喝水,健康饮食以及多按摩和适量的锻炼。
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- 编辑:程成
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