医生劝告:痛风发作,这4个习惯或是“祸根”,很多人改不掉
近些年来,痛风给越来越多的年轻人带来了严重的健康威胁。而痛风的高发,和我们日常当中的一些坏习惯有着密切的关联。
或许你的一些不起眼的小习惯就给了痛风亦可乘之机,下面就让我们一起来看一下到底哪些习惯容易诱发痛风吧!
希望大家能够对照一下自己身上是否出现了这些习惯,如果有的话一定要及时地改正。
1、总是熬夜不睡觉
经常性的熬夜对于身体所带来的伤害是非常大的,而且这种伤害也具有不可逆性。
当作息混乱的时候,机体的代谢就会受到影响,进而引发肥胖的问题。而当肥胖症状越来越严重的时候,肾脏所受到的压力也会随之而升高。
肾脏是代谢尿酸的主要器官,当肾脏功能不全的时候,尿酸的代谢也会受到影响,由此而导致大量的尿酸在体内堆积。
除此之外,脂肪分子在分解的时候也会加速尿酸的生成,进一步导致体内尿酸水平的上升。如果尿酸水平持续得不到控制的话,就极易引发痛风危机。
2、饮食不加节制
食物当中的嘌呤在经过体内的一系列代谢过程之后会变成尿酸,所以如果经常摄入高嘌呤食物的话,就容易导致体内尿酸水平的上升。
在我们日常生活当中,动物的内脏以及海鲜当中含有的嘌呤量都是非常高的,而这些食物却是年轻人的最爱,长期享受大鱼大肉的生活,除了会导致肥胖之外,还会引发高尿酸危机。
所以大家在饮食的过程中,希望一定要保持合理的营养搭配,适当的吃一些肉类和海鲜,即可千万不要顿顿吃天天吃。
3、缺乏运动
对于现在的年轻人来说,高压的生活和工作已经使他们不堪重负,每当下班或放学回到家的时候,总是喜欢赖在床上或沙发上玩手机或看电视,不喜欢运动;
而这就会导致他们机体的新陈代谢速率不断降低,进而阻碍体内的血脂和血尿酸的循环,由此而极易诱发痛风。
所以平时希望大家能够保持适当的运动,这样不仅能够提升机体的新陈代谢速率,促使尿酸能够较好的排出体外,同时还可以提升自身的免疫力。
但是也需要指出对于尿酸水平本身就比较高的人来说,在运动的时候一定要保持适当水平,如果超负荷运动的话还有可能会加大痛风风险。
4、饮水量较少,且喜欢憋尿
现在的年轻人在平时很少会喝白开水,他们总是喜欢喝一些碳酸性的饮料,这种习惯本身就会给肠胃造成较大刺激,使机体的排毒功能受到严重影响。
而且对于一部分人来说,他们受到工作性质的限制不能够随时的小便,久而久之就养成了憋尿的习惯。
殊不知如果长期憋尿的话,就会给身体造成严重的伤害,体内的尿液可能会被肾脏重新吸收,进而导致尿酸在体内大量堆积,大大的提升了痛风的发病风险。
总的来说,随着痛风问题的日益高发,越来越多的年轻人都备受其扰。特别是对于以上4种习惯,如果你身上占了一个或多个的话,那么很容易会被痛风所盯上。
所以希望大家赶快来自测一下,看看这4种习惯是不是在自己身上也有,如果有的话希望大家能够及时改正,这样才能够远离痛风侵扰。
内蒙古师范大学 http://www.xinzhiliao.com/sj/qiuji/34302.html- 标签:御兽王者2
- 编辑:程成
- 相关文章
-
医生劝告:痛风发作,这4个习惯或是“祸根”,很多人改不掉
近些年来,痛风给越来越多的年轻人带来了严重的健康威胁。而痛风的高发,和我们日常当中的一些坏习…
- 肾功能受损时,尿液4种迹象瞒不住,做好4点,或远离尿毒症
- 医生叮嘱:身体出现“1麻1痛1硬”,或是脑梗“脚步声”,需重视
- 这4种“行为”易伤膝盖,不想膝盖提前老化,赶紧改
- 肺不好的人要注意,多吃2物,坚持3习,肺功能会越来越好
- 肝不好,身体会出现4个异常,发现后,需及时就医排查!
- 为何肠胃病年轻化?医生:或是这7个不良习惯“作”出来的!
- 肝脏发生病变后,身体会发出6个信号,发现后,及时检查
- 血管堵没堵,走路知道!若有这5种症状,建议你及时检查
- 糖尿病患者,想要“稳定”血糖,这5个控糖误区,要了解
- 不想被脑中风“盯上”,要注意做好这5点,保护脑血管,远离中风