医生直言:肾功能不好的人,做好4件事,肾或许会感激你
肾脏是人体非常重要的脏器,它主要负责尿液的生成,将体内多余的垃圾和毒素随尿液排出体外,同时它还参与了血液的过滤,稳定激素等工作。
当肾脏发生异常时,会给身体带来很多的影响,尤其是肾脏的疾病非常严重时,甚至还会危及到生命。
因此,在日常生活中一定要注意肾脏的保护,当肾功能不好时,就要多做以下这些事情,这些对于保护肾脏是非常有好处的。
1、控制饮食
对于肾功能不太好的人来说,日常一定注意控制饮食,很多人在肾脏出现异常以后不以为意,经常乱吃乱喝,这就会加重肾脏的损害。
这是因为在饮食中大量的摄入高蛋白,高盐高糖的食物,就会产生大量的代谢废物,如尿酸,尿素氮等,这些物质会加重肾脏的排泄负担,从而加重肾脏的损害。
因此在日常饮食中一定要注意,三餐规律,营养均衡,这样才能更利于肾脏的健康。
2、不憋尿
生活中由于工作的关系很多人有憋尿的习惯,这对于肾脏来说是非常不健康的,尤其是肾功能不太好的人。
这是因为在产生尿意以后,如果没有及时将尿液排出,肾脏就会重新吸收尿液当中的有害物质,进而就会加重对肾脏的损害。
因此为了肾脏的健康,一定要注意及时排尿,这样不仅能够减少肾脏疾病的发生,同时也能减轻膀胱的压力。
3、保持充足睡眠,少熬夜
长期熬夜会对身体造成很大影响,熬夜会降低血液的流动速度,增加血管疾病的发生。
熬夜还会损伤到肝脏,使肝脏不能得到休息和恢复,就无法完成正常的排毒功能,使得大量的毒素堆积在体内。
熬夜还会使人没有精神,降低自身的抵抗力。而对于肾功能不太好的人来说,长期熬夜还会加重病情,增加局部发生炎症或是其他病变的可能。
因此为了身体的健康,日常一定要保证充足的睡眠,少熬夜,这样对肾脏也很有好处。
4、学会饮水
对于肾脏不太好的人来说,日常要控制好水分的摄入。
这是因为肾脏具有排泄尿液的作用,当肾脏出现异常后,如果摄入过多的水分,很容易造成水钠储留。
但对于肾结石的病人来说,日常则要适当的多饮水,因为多喝水可以帮助促进结石的排出。
因此要根据不同的肾脏疾病来控制水分的摄入,不可盲目的过多或是过少的饮水,以免造成病情的加重。
除了注意以上这些外,在日常也可以适当多吃以下这些食物,对于肾脏是很有好处的。
1、黑米
黑色的食物对于补肾都是很有帮助的,当然也包括黑米。
黑米中含有大量的蛋白质,氨基酸以及微量元素,这些物质能够帮助健脾养胃,滋养肾脏,同时也可以改善血液循环,促进视力,对于缓解头晕,耳鸣等症状非常有好处。
因此对于肾功能不太好的人来说,日常不妨多吃一些试试。
2、枸杞
枸杞大家应该比较熟悉了,枸杞中含有很多的营养物质,具有滋补肝肾,明目的作用。对于肾不好的人来说,适当多吃对健康是非常有好处的。
由此可以知道,肾脏对于人体来说是非常重要的,只有肾脏健康,身体才能更好的排出毒素,因此在日常要注意肾脏的保护。
对于肾功能不太好的人来说,可以参考上文提到的这些方法养肾,只要做到这些,肾脏就会越来越好的。
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- 编辑:程成
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