更年期来袭,这3个症状不难发现,女性做好3件事,更年期更舒心
更年期,指的是女性在绝经之前,由于体内的性激素大量减少,从而引发的一系列不适症状,也被称为围绝经期综合征。
女性在绝经之前,卵巢功能会渐渐衰退,这样一来,就会影响到体内激素的分泌,从而使女性出现一系列不适现象。
那么,女性在更年期到来的时候,到底会出现哪些症状呢?下面,就为大家详细介绍一下。
更年期有哪些症状?
一、生理期改变
对于女性来讲,卵巢功能一旦发生衰退,就无法分泌出很多的雌激素。这样一来就会影响到子宫内膜的脱落,从而使月经发生一系列变化。
主要表现为经量越来越少,而且月经周期也会延长。甚至有女性会出现两三个月,或者是半年来一次月经的情况。
二、血管收缩症状
如果女性在日常生活当中忽然出现一些血管收缩症状时,一定要引起警惕,极有可能是更年期到来的症状。
女性在夜晚或清晨起床,以及情绪过大的时候,面部、颈部、胸部皮肤会出现发热发红以及出汗的情况。每次持续时间一般为几分钟,每天会多次出现。
三、精神神经症状
体内激素水平的降低,使得女性的内分泌受到一系列影响,就会使女性的精神以及神经方面出现一系列问题,如很容易激动或者是出现情绪失控等现象。
另外,记忆力以及注意力也会快速下降,还会出现一些睡眠障碍。
另外,有很多女性想知道,在进入更年期时,到底该怎么做,才能够减轻更年期所带来的一系列不适症状。
怎样做才能减轻更年期不适症状?
一、适当药物调理
对于更年期症状较为严重的女性来讲,应当在医生指导下服用一些药物进行治疗。
如果雌激素大量降低的话,可以适当服用一些天然雌激素、孕激素等药物。但值得注意的是,一定要在医生叮嘱下服用,不可自行胡乱用药。
二、改善饮食习惯
进入更年期必须注意饮食方面调理,多吃一些蔬菜水果,另外,还要多吃一些豆类。
豆类食物当中的植物雌激素有着双向调节雌激素的作用,对卵巢也有着很好的保健功效。
除此之外,还应该适当补充牛奶、鱼类、瘦肉等富含优质蛋白和钙质的食物。各种营养元素都应均衡摄入,不能出现偏食现象,而且不要出现暴饮暴食的情况。
三、调整生活方式
对于更年期女性来讲,一定要注意生活方式的调整,不能出现熬夜或者是晚睡晚起的行为,一定要保持规律睡眠。
另外,每天一定要积极运动,能够及时宣泄一些不良情绪,还能够起到提升血液循环的作用,对于更年期症状有着较好的改善效果。
总而言之,当女性进入更年期之后,身体会发生一些改变。除了以上3点改变之外,女性的皮肤会变得较为干燥,而且会失去弹性。
另外,还会出现乳房下垂萎缩以及阴道萎缩、容易骨质疏松等一系列症状。
如果这些症状特别明显,一定要快速前往正规医院就诊,在医生指导下适当服用药物治疗。
更要做好饮食、生活以及心态各方面的调整,能够有效减轻更年期症状。
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- 编辑:程成
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