痛风并非善类！这4类人或是“候选人”，做好3件事，远离痛风！

痛风并非善类！这4类人或是“候选人”，做好3件事，远离痛风！出租天使 痛风是一种十分常见的关节病变，这种疾病在男性中的发病率明显高于女性，并且危害性很大。 许多患者对于痛风最为深切的感受就是关节剧烈的疼痛感，其实，痛风的危害不仅如此，它还可损伤肾脏功能，诱

痛风是一种十分常见的关节病变，这种疾病在男性中的发病率明显高于女性，并且危害性很大。

许多患者对于痛风最为深切的感受就是关节剧烈的疼痛感，其实，痛风的危害不仅如此，它还可损伤肾脏功能，诱发心血管疾病，给健康带来极大影响。

许多人在痛风发作后不免觉得疑惑，为什么痛风偏偏找上自己了呢？

其实，痛风的发生从来不是无缘无故的，如果属于以下4类人之列，成为痛风的“候选人”就不奇怪了！

1、喜欢吃肉、吃海鲜的人

当下人们的生活条件越来越好，餐桌上肉类、海鲜更是常见。海鲜、动物内脏、牛肉等食物中均含有大量的嘌呤，摄入过多，可导致尿酸水平上升，久而久之，可诱发痛风发作。

2、肥胖人群

肥胖者发生痛风的几率要远远高于正常体重的人，这是因为肥胖者在饮食上本身就喜欢吃动物内脏、肉等高嘌呤食物，再加上肥胖者体内堆积的脂肪过多，可导致代谢异常，影响尿酸排泄，这些都会导致尿酸水平过高，诱发痛风。

3、酗酒的人

大量饮酒，酒精进入体内后，可代谢生成乳酸，而乳酸可阻碍尿酸的排出，从而造成尿酸过高。

而且人们在喝酒时，还会不自觉地摄入高脂肪、高嘌呤食物，尤其是啤酒本身还是高嘌呤的食物，在这些因素的共同影响下，痛风自然就找上门了。

4、有痛风家族史的人

痛风还有一定的遗传倾向，若是父母中有一方患有痛风，其子女患上痛风的几率可高达40%~50%，如果父母双方均是痛风患者，这一几率更是高达75%。因此，有痛风家族史的人更应做好预防措施，防止痛风发作。

那么，生活中应如何做，才可以预防痛风呢？

1、控制好饮食

痛风与饮食不合理有很大关系，不想被痛风缠上，要少吃高嘌呤食物，如上面提到的海鲜、动物内脏等，同时要尽量避免饮酒，少喝甜饮料，可多吃蔬菜水果，多喝水，有助于促进尿酸排泄。

2、坚持运动

运动不仅可强身健体，提高免疫力，也可以促进新陈代谢，使尿酸排泄更加顺畅。建议选择中低强度的运动，如走路、游泳、跳舞等，每次不少于30分钟，最好运动到身体微微出汗。

3、定期体检

随着年龄的增长，身体的消化、代谢等机能正不断下降，饮食上稍不注意，就可能出现尿酸代谢紊乱的情况，增加痛风发病风险；

因此，平时应养成定期体检的好习惯，随时关注自己的尿酸数值，尤其是有痛风家族史、年龄在40岁以上、长期抽烟喝酒等人群，更应定期检测尿酸水平。

痛风带来的不仅仅是身体上的痛苦，也会给家庭造成巨大的负担，不想被痛风找上门来，生活中应做好痛风的预防工作，尤其是上面提到的几类人群，更应远离那些可造成痛风的危险因素，在生活中养成良好的生活习惯，定期检测尿酸水平，让痛风无机可趁。