脑梗是“养”出来的?医生叹息:这4个习惯,正在摧毁你的血管!
对于脑梗,想必大家都不会陌生,这是一种致死、致残率都比较高的疾病,一旦发病,会给患者及其家人带来巨大的痛苦。
而且近几年这一疾病的发病率增速明显,已然成为危害中老年人的一大“杀手”。
那么,为什么脑梗的发病率居高不下呢?这与近年来我国居民生活水平提高、生活压力增加等多方面的原因有关,简而言之,不良的生活习惯是推动脑梗发生的“幕后黑手”!
譬如以下4个习惯正悄悄损伤血管,如果你也有,一定要尽快远离!
1、长期熬夜
有大量的临床研究表明,长期熬夜可增加脑血管疾病的发病风险。
这是因为当人体处于熬夜的状态时,身体可发生应激反应,促使升血压激素的分泌,从而导致血压升高,久而久之,可诱发高血压、动脉硬化等疾病。
2、吸烟、喝酒
香烟中含有的一氧化碳进入人体后,可影响血液的携氧能力,此外,尼古丁、焦油等;
有害物质还可刺激、损伤血管,促进肾上腺素的分泌,引起高血压、动脉粥样硬化,增加脑梗的发病风险。
而酒精与香烟一样,也会损伤血管。酒精进入人体之后,虽说可短暂性的降低血压,但酒精代谢之后,血压可出现反弹,如此反复之下,很容易造成高血压,同时还会导致血脂水平升高,促进动脉硬化、血栓的形成,为脑梗的发生埋下巨大隐患。
3、饮食习惯不良
饮食不健康虽说不会直接促发脑梗,但却与高血压、高血脂、糖尿病这三高关系密切。比如大量摄入高盐食物,可诱发高血压。
而大量摄入高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,则会导致身体的代谢紊乱、胰岛素抵抗,诱发糖尿病、高血脂,而“三高”又与脑梗的发生密切相关。
因此,不想被脑梗缠上,饮食上要减少上述食物的摄入,平时要注意饮食清淡,多吃一些富含膳食纤维的食物,如蔬菜水果等,有助于养护血管,远离三高,进而减少脑梗的发病风险。
4、久坐不动
当下社会,人们的生活方式发生了很大改变,办公室久坐一族越来越多。
长期久坐,缺乏运动,会导致身体的代谢变慢,血液内的垃圾无法被及时排出,血液变得越发粘稠,可影响血液的流动,脂类物质更易于在血管内沉积,最终造成血管狭窄、堵塞,诱发脑梗。
再者,运动量过少,再加上日常饮食不注意控制,很容易发生肥胖,而肥胖又与三高关系密切,从而增加脑梗的发病几率。
上面提到的几个习惯如果你也有,一定要及时改正,以免影响血管健康。
脑梗的发生看似突然,但是其形成却需要相当漫长的过程,因此,告诫年轻人千万不要仗着年轻而挥霍健康,否则年老时很容易被血管疾病困扰,平时一定要调节好生活和饮食习惯,尽可能远离脑梗的危害。
- 标签:怀宁县住房公积金
- 编辑:程成
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