女人步入更年期时,会有4大标志,若你没有,说明身体还年轻
更年期是每个女性都需要经历的阶段,它的到来与身体衰老、卵巢功能衰退有关,我国女性进入更年期的平均年龄在50岁左右,不过,由于每个人生活习惯、体质的不同,进入更年期的时间也会有一定的差异。
医生表示,女性进入更年期时,由于体内激素水平发生变化,身体也会有一些相应的表现,女性可以凭借这些症状来判断自己的更年期是否来临。
1、月经发生变化
更年期来临时,由于卵巢功能衰退,雌激素分泌下降,会使月经发生较大变化。雌激素可以使子宫内膜增厚,一旦体内的雌激素不足,可导致月经紊乱,比如月经量变得越来越少,间隔时间也越来越长,甚至几个月都不来一次,最终发生绝经。
2、潮热出汗
如果所处的环境温度适中,但经常出现潮热,发热的感觉可从身体传递到脸部,同时还伴有大量的出汗,发热一天可出现多次,甚至每小时出现一次,出现上述症状,也提示更年期的到来,这与体内雌激素减少导致的植物神经功能紊乱、血管收缩异常有关。
3、情绪易激动
一些女性此前性格比较温柔,但突然之间性格发生很大变化,变得容易生气、烦躁,情绪变化明显,容易激动,还经常出现情绪低落的表现,这也提示女性更年期的来临。这是由于雌激素水平下降,导致植物神经功能紊乱而引起的,不良的情绪可影响日常的工作与生活,要及时进行调理。
4、睡眠质量下降
更年期的女性还会出现睡眠质量下降的表现,晚上入睡变得十分困难,入睡后也有多梦、容易惊醒等表现,引起这些症状的根源在于体内的雌激素水平下降。此外,如果平时作息不规律,饮食不健康,也会加重失眠的症状。
女性出现以上几个症状,意味着更年期要来临了,这也是在向我们宣告即将要步入衰老期,处在这个阶段的女性平时更要注意身体的保养,防止过早的衰老。那么,更年期该如何保养呢?
1、注意健康饮食
女性进入更年期之后,由于雌激素分泌减少,建议平时多吃一些富含雌激素的食物,如豆制品、蜂蜜等,同时还可适当多吃一些富含维生素的食物。此外要注意低脂、低盐饮食,还要减少辛辣刺激性食物的摄入。
2、调节好心理
更年期是一个特殊的阶段,不少女性由于害怕衰老,再加上身体出现的诸多不适,会变得悲观、焦虑、严重时会发生抑郁。这一时期要注意调节好心态,家人们也要对其多关心、安慰。
女性进入中年之后,如果发现身体出现以上几个现象的,要做好准备,这是更年期来临了,这一时期,女性的身体会出现诸多不适症状,心理上也容易焦虑不安;
因此,女性更应注意调节好心态,做好身体的保养,改善身体不适的症状,也可以延缓衰老的来临,让自己顺利度过这一特殊时期。
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- 编辑:程成
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