年纪轻轻，别让这5件事“伤”了肾！若你有，现在改还来得及

年纪轻轻，别让这5件事“伤”了肾！若你有，现在改还来得及美女国模大尺度 肾脏在脏腑中很重要，有稳固人先天之本的作用。人人都害怕肾脏受伤，但很多人并不知道，自身的一些生活习惯却无时不刻不在伤肾，肾脏问题也在慢慢积累，等到爆发的那一天，很多人检查出来的结果

肾脏在脏腑中很重要，有稳固人先天之本的作用。人人都害怕肾脏受伤，但很多人并不知道，自身的一些生活习惯却无时不刻不在伤肾，肾脏问题也在慢慢积累，等到爆发的那一天，很多人检查出来的结果已是尿毒症。

现在肾病已成为危害人体健康的重大公共卫生问题，发病率很高，每10人中就有一个肾病患者。

有很多人或许已出现了肾脏问题，但并不自知，不过要能马上改掉这几个伤肾的习惯，或许还能挽回肾的健康。看看你有吗？

吃盐多

口味较重，炒菜喜欢放太多盐的人。摄入的盐超量，会使肾脏的负担加重，以致肾脏受损。

盐的使用量每天必须控制好，成年人每天不可超过6克；儿童不可超过3克。为避免盐放重复放多，不妨在起锅时，放入适量盐，这样菜比较有味，但盐又不会摄入太多。

喝水少，喝饮料多

有些工作和学习繁忙的人，为节省时间，通过少喝水来减少如厕的次数。导致的后果是肾脏代谢的垃圾无法及时通过尿液排出，长期下去引发肾病。

还会让身体脱水或引发心血管疾病。另外，有些人以饮料代替水，却不防饮料中的咖啡因会导致血压上升，从而伤及肾脏。

不喝水或只喝饮料都不可取，成年人必须每天满足2.5升的饮水量。

常憋尿

什么事都可以忍，但千万不可忍尿。憋尿最易导致尿路感染，且憋尿后会产生大量细菌，感染输尿管，上行后引发肾盂肾炎，严重的导致尿毒症的发生。

经常憋尿，感觉神经也变得迟钝，有尿也感觉不到，慢慢膀胱炎也出现了。

乱吃药

不要遇到一点小毛病就依赖于药。特别是常见的感冒，很多人会选择自行买药服用，而这些感冒药中有些非处方药具有一定的毒性。

如抗生素、退烧药等，对于敏感度较强的人来说，可能会引起肾功能不全或急性肾衰。早期的时候反应轻微，较易被忽视，从而发展为慢性肾病。

当服药过程中有小便异常、四肢水肿、腰酸乏力等症状时需小心肾损伤。

突然剧烈运动

剧烈运动导致肾衰竭在每年都有发生。特别是长期不运动的人，突然剧烈运动，挑战到身体极限，很容易导致细胞破裂或肌肉细胞坏死，使得大量钾离子与肌红蛋白进入到血液，使人出现心律不齐，严重者甚至导致急性肾衰竭。

因此运动需适量而为，且运动前一定要充分热身，运动过程中有肌肉酸痛现象，不可硬撑，及时停止。休息后无法缓解疼痛或有身体浮肿问题需及时就医。

这5件事是肾脏最害怕的，大家要引以为戒，不要再做有伤肾脏的事了。要养肾就要做肾喜欢的事，比如每天喝够水，清理尿道；少吃盐，减轻肾脏负担；少吃肉，避免肾脏损伤；保持私处干净卫生，以免感染肾脏。