为什么年轻人也得心梗?医生:4个细节不注意,年轻人也难幸免
心梗也叫心肌梗塞,是冠状动脉缺血、缺氧,导致心肌发生坏死而造成的一种疾病,常常可危及生命。
以往心梗主要发生在中老年人群中,但近几年,二三十岁的年轻人发生心梗的几率越来越高,许多人年纪轻轻就因心梗而猝死,令人不胜惋惜。
那么,为什么心梗越来越“青睐”于年轻人了呢,这很大程度上与以下几个不良习惯有关,一起来看看吧!
1、压力太大
虽说现代社会人们的生活水平有了很大提高,但年轻人的压力也在不断增大,在工作、买房等重重的压力之下,精神难免会紧张、焦虑。
而当人体长期处于紧张、焦虑等状态下时,可刺激肾上腺素的大量分泌,造成血管收缩、心跳加快,血压也随之上升,使交感神经过于兴奋,很容易发生心梗。
因此,不想被心梗“缠上”,年轻人要学会释放压力,调节不良情绪,以乐观、积极的态度面对生活,这样才可以保持内分泌的平衡,使血管更加健康。
2、久坐、不爱运动
现代人交通变得越来越便利,上下班依赖于各种交通工具,工作期间,更是长时间坐在电脑前一动不动,活动量越来越少。
久坐不动会影响血液的流动,导致血液中的脂类物质、代谢物在血管壁沉淀,最终造成血管狭窄、堵塞,长期如此,可诱发心梗。
想要保护血管健康,坚持适量的运动很有必要。
经常运动,可以促进新陈代谢和血液循环,减少血管内垃圾、毒素的堆积,同时,经常运动也可以保持健康的体重,预防肥胖,也有利于预防心梗的发生。
3、抽烟喝酒
烟酒的危害性许多人都知道,但想要戒除却并不容易。
许多年轻人为了释放压力,开始长期、大量抽烟喝酒,而烟、酒中的有害物质都会损伤血管壁,导致血液变得黏稠,加速动脉硬化、血栓的形成,从而增加心梗的发生几率。
无论是年轻人还是老年人,一定要尽量戒烟戒酒,尤其是患有三高、冠心病的人群,更要注意。
4、饮食不当
饮食不当可诱发心梗,这绝不是危言耸听。如果平时大量摄入高脂肪、高胆固醇、高糖食物,可导致体内的血脂水平升高,时间一久,就会形成血栓,导致血管变得狭窄,会影响心肌的供血,诱发心梗。
此外,高盐饮食可导致血压升高,损伤血管内壁,使脂类物质在此堆积,也可堵塞血管。
因此,大家在生活中一定要减少上述食物的摄入,保持热量平衡,多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物,保持理想的体重,这样才可以更好地预防心梗。
总的来说,如今的年轻人之所以心梗高发,还是与不健康的生活习惯有关,比如在饮食上不加以控制、不爱运动、精神压力过大等等。
因此,年轻人要想拥有健康的身体,远离心梗,一定要远离上述的几个不良习惯,多运动,多休息,清淡饮食,只有养成良好的习惯,才可以拥有健康、高质量的生活。
- 标签:动漫乳图
- 编辑:程成
- 相关文章
-
肾病是“作”出来的,医生劝告:45岁过后,这3件事尽量少做
人与生俱来就拥有两个肾脏,他们一左一右的分布在腰椎两侧,共同为人体生成尿液、清除体内的毒素以…
- 为什么血管会堵住?医生直言:原因无非4个,少碰才好!
- 大肠开始癌变时,“便便”会有3种表现,排便时,要多留心一下
- 体内有癌,胸背会露出3个“破绽”,发现1个,也别掉以轻心
- 饭后有4个“减寿”事,吸烟上榜,最后一个,很多人都大意了
- 哪些人群是肝癌的“候选人”?医生:这5个特点请对号入座!
- 胰腺炎并非善类!经常喝酒的人,请留意这4种异常症状!
- 保护肾脏,日常要做好这4点,或远离慢性肾病,需了解
- 女性35岁后,不妨多吃4种食物,是雌激素的“补给站”,预防早衰
- 医生:肺癌“上门”,通常有4个暗号,若你提早发现,或许还有救
- 预防高血压发作,牢记:吃饭2坚持,晚上3不要,血压或更稳