尿酸高的人，该怎么吃？医生为你支招，这样吃尿酸不升痛风不扰

尿酸高的人，该怎么吃？医生为你支招，这样吃尿酸不升痛风不扰唱这歌舞蹈 尿酸高也被称为高尿酸血症，是由于身体当中的嘌呤物质代谢发生了障碍，从而引起的一系列慢性代谢性疾病。 一旦长时间尿酸过高，后期发展为痛风的危险性会特别高，对患者健康危害较大。 所以

尿酸高也被称为高尿酸血症，是由于身体当中的嘌呤物质代谢发生了障碍，从而引起的一系列慢性代谢性疾病。

一旦长时间尿酸过高，后期发展为痛风的危险性会特别高，对患者健康危害较大。

所以对于尿酸过高人群来讲，必须及时进行相应治疗，还应注意做好生活各方面调理，尤其是饮食方面，一些富含高嘌呤的食物不要摄入，否则会影响到尿酸值。

那么，对于尿酸过高人群来讲，到底该怎么吃，才能够避免患上痛风呢？下面，一起来了解一下吧。

尿酸高该如何调理饮食？

一、低盐低脂低嘌呤饮食

一日三餐当中所有的高脂肪、高盐分，以及高嘌呤食物一定不要过多摄入。

比如一些动物油脂、肥肉、浓肉汤，或者是火锅、动物内脏，以及油炸、腌制、烧烤食物和一些海产品。

这些食物中的嘌呤物质都比较高，一旦长期摄入，会使体内的尿酸水平失衡。如果尿酸值持续增高，就不要食用这样的食物。

对于高尿酸患者来讲，食物在烹饪过程当中不要使用过多的是调味品，也不可以使用一些动物油脂进行烹饪。

烹饪方式要避免油煎、油炸、熏蒸、腌制等方式进行，最好是以蒸煮或凉拌的方式。

既能够为患者提供一定的营养成分，还不会影响到患者体内的尿酸值。

二、适当多进食偏碱性食物

碱性食物指的是富含各类钾元素、维生素、镁元素、钙质等营养成分的食物，比如各种植物性食物。

尤其是西红柿、樱桃、白菜、冬瓜、丝瓜、萝卜以及橙子、猕猴桃。

这些食物属于低嘌呤食物，而且食物当中所含有的维生素、纤维素以及钾元素特别丰富，能够起到促使体内代谢和消化的作用，可以提高尿酸的代谢速度。

但是，花菜、芹菜以及豌豆、扁豆、冬菇等蔬菜尽量少些食用，这些蔬菜中的嘌呤含量会较高一些。

三、控制每餐总热量摄入

一旦尿酸水平持续升高，一日三餐的饮食一定要控制好每总热量的摄入，更不可以出现暴饮暴食的现象，能够达到保持健康体重的作用。

对于尿酸过高人群来讲，如果体重超标，就会影响到身体的代谢功能。

那么机体对于脂肪、糖分以及尿酸的代谢就会发生一些障碍，从而致使尿酸水平失衡。不但会使尿酸值反复升高，患有痛风的概率也会增加。

四、饮食中增加水分的摄入量

高尿酸患者每天的饮水量不能低于2000ml，多补充一些水分，能够起到利尿的作用。

而在排尿的过程当中，就可以将身体当中的一些尿酸快速排出体外，达到降尿酸的功效。

所以说，高尿酸患者的饮食当中一定要增加水分的摄入量，可以适当地多吃一些富含水分的蔬菜，或者是适当的食用一些粥类。

总而言之，对于尿酸过高人群来讲，饮食方面一定要遵循以上4点。另外，必须戒烟戒酒，一些高糖分饮品也不可以摄入。

除此之外，每天还应该增加一定的运动量，能够起到辅助降尿酸的功效。如果在日常生活当中反复出现关节红肿热痛现象时，一定要快速就诊。在医生指导下适当服用药物治疗，才能够起到平稳尿酸以及预防痛风的作用。