胃若不好，身体会有4个表现，春季养胃做到这5点，不妨试试

胃若不好，身体会有4个表现，春季养胃做到这5点，不妨试试回娘家的女儿与老父亲 众所周知，胃是人体的器官之一，它不仅具有消化的功能，同时因为它的外观是囊状像一个大的容器，可以储存吃进去的食物水分等，在其健康时才能完成一系列的存储消化任务。 可胃部是比较脆弱的

众所周知，胃是人体的器官之一，它不仅具有消化的功能，同时因为它的外观是囊状像一个大的容器，可以储存吃进去的食物水分等，在其健康时才能完成一系列的存储消化任务。

可胃部是比较脆弱的器官，一旦没有保养好，便有可能出现各种健康问题，例如胃炎，胃溃疡等，由此便会影响患者的正常饮食。

因此，医生警告大家，在胃部有了异常的表现时，做好五件事或许能起到养胃的效果。

一、胃不好的4个表现

1、消化不良

正是因为胃是消化器官，所以想要判断胃的功能是否健全，食物的消化情况能给出答案。

一般而言，我们摄取比较柔软的食物后，大概过三四个小时就能被消化完，可一旦胃部功能下降，消化食物的速度就会变得缓慢，进而使患者有饱腹感强的症状。

2、恶心反胃

临床调查显示，患有胃病的患者中，大多又容易恶心反胃的表现，这是因为胃部的健康受到了损伤，进而无法完成消化的任务，特别是吃了刺激性的食物时，胃部就会用恶心或反胃的表现发出求救的信号。

3、粪便异常

正常情况下，人体排出来的粪便呈现长条状，并且多为黄褐色，但如若胃部功能下降，消化食物的能力降低，粪便便会出现不易成形的症状，尤其是胃黏膜受损时，还可能伴随着便血的问题，因此一旦留意到这些症状，就要警惕是不是胃病所导致。

4、胃痛

要说的胃病发生最为典型的症状，胃痛就是其中的一个，例如刚吃完饭后，胃部负担加重，此时需要不断的分泌胃液，于是患者就有了胃部疼痛的明显的表现。

二、春季养胃怎么做？

1、减慢吃饭速度

食物经过充分咀嚼之后颗粒变小，其中一部分淀粉被分解，可以有效减轻胃部消化的负担，在胃动力消耗变小的同时，便难维持其正常运转，所以建议大家每口饭最少咀嚼二十下。

另外当有了胃胀表现时，把双手搓热，放在肚脐中心，按摩两百次左右，便能促进食物消化。

2、多喝水

多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度，其实也有利于提升胃部功能，特别是有胃溃疡等胃病的人，最好用蒲公英和刺玫花泡水喝，因为蒲公英去火能力很强，可以有效地去除胃火，而刺玫花性温，在搭配苦蒲公英后，能够有效去除其寒性，最终呵护胃部健康。

3、规律三餐

一日三餐定时定量，注意饮食的多元化，少吃刺激性的食物，均衡搭配，才有助于胃肠道蠕动。

4、多锻炼

春天到来，气温回升，空气也变得清新，此时多运动也能帮助增强体质，进而缓解胃病带来的不适症状。

5、调整精神状态

调查发现，当过度焦虑或抑郁时，会抑制大脑分泌某些神经递质，影响肠胃蠕动，进而诱发消化道症状。反之，如果保持积极乐观的心态，便能预防情绪受刺激。

总的来说，胃病虽然是生活中常见的疾病，但如果没有重视起来，胃病会不断的发展，严重时甚至会到胃癌那一步，因此一旦有了上文中提到的消化不良，粪便异常，胃痛，恶心反胃等表现，最好尽快去医院就诊。

另外还得做好五件事，其中包括多锻炼，调整精神状态，规律三餐，减慢吃饭速度以及补充水分。