告诫：想要远离癌症，坚持做好这4件事，或许能降低患癌风险

告诫：想要远离癌症，坚持做好这4件事，或许能降低患癌风险水岛津实ed2k 说到癌症，大家对它都抱着恐惧的心理，这是因为癌症目前还没有特效方法可以治愈，一旦被确诊为癌症，不仅需要承受身体所带来的痛苦，还有很大的几率要面临死亡，这也是癌症患者万万不能接受的。 因此，

说到癌症，大家对它都抱着恐惧的心理，这是因为癌症目前还没有特效方法可以治愈，一旦被确诊为癌症，不仅需要承受身体所带来的痛苦，还有很大的几率要面临死亡，这也是癌症患者万万不能接受的。

因此，大家在生活中有必要做好癌症的预防工作，通过一系列措施，提高免疫力，使身体保持在健康的状态，降低癌症的发病风险。那么，预防癌症，要注意哪些问题呢？

想要远离癌症，坚持做好4件事

一、坚持锻炼身体

现代社会，许多人都有久坐不动的问题，白天工作时，长时间坐在工位上，下班之后，也大多躺在沙发上，很少有时间锻炼。

运动量不足，可造成肥胖，而肥胖的人发生癌症的风险也比正常体重的人要更高。此外，不爱运动还会导致抵抗力下降，增加患癌几率。

因此，想要预防癌症，一定要多锻炼身体。坚持锻炼，可以使身体的血液循环、新陈代谢加快，可提高身体各个器官的功能，增强抵抗力，使身体更好地对抗癌症。

二、保持乐观的心态

一个人的情绪可以影响其身体的健康状况。现代人生活压力大，如果不注意缓解压力，调节情绪，长时间处于抑郁、焦虑的状态，会影响内分泌平衡，导致抵抗力降低，使得一些致病因素趁虚而入，引起严重的疾病，甚至诱发癌症的发生。

如果平时可以保持乐观、开朗的心情，有助于保持内分泌的稳定，降低疾病的发生几率，对于癌症的预防也有正面意义。

三、坚持健康的饮食习惯

饮食不正确可增加患癌风险。比如经常吃烫食，可诱发口腔癌、食道癌、胃癌等癌症；

大量摄入高热量、高脂肪的食物，可增加患上肠癌的风险；饮食不规律、暴饮暴食则可增加患上胃癌的风险；经常吃烧烤、油炸、腌制的食物，可诱发胃癌、肠癌等癌症。

因此，想要预防癌症，一定要减少上述这些食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜、水果；

也可以多吃一些有抗癌作用的食物，如香菇、番茄、黑木耳、苹果等，有助于保持肠道健康，提高免疫力，减少各种癌症的发生。

四、戒烟戒酒

吸烟喝酒对健康都有很大危害，也会增加癌症的发病风险。烟草中含有高达数十种致癌物，经常吸烟，可增加食道癌、肺癌等癌症的发病风险，而喝酒则可诱发胃癌、肝癌、肠癌等癌症。

因此，有抽烟、喝酒习惯的人一定及时戒烟戒酒，即使做不到完全戒除，也要尽量少喝酒、少抽烟。

总而言之，想要预防癌症，一定要在生活中坚持良好生活习惯，比如多运动，注意饮食健康等，远离抽烟、喝酒等不良的习惯，这样才可以使身体保持健康，也能降低癌症的发病风险。

除此之外，大家在生活中也应坚持定期到医院体检，及时发现身体出现的一些小问题，及时处理，防止小问题发展为大问题。