血管不通，全身遭殃！牢记这4招，让血管通畅有弹性！

血管不通，全身遭殃！牢记这4招，让血管通畅有弹性！快乐大本营柯震东 血管遍布在人的全身，无论是哪个地方受到都有可能出血。若是流出的血液比较粘稠、出血的速度比较慢，就有可能是血脂比较黏稠，血管不通引起。 一旦人体的血管变得不通畅了，就会影响到血液和氧气

血管遍布在人的全身，无论是哪个地方受到都有可能出血。若是流出的血液比较粘稠、出血的速度比较慢，就有可能是血脂比较黏稠，血管不通引起。

一旦人体的血管变得不通畅了，就会影响到血液和氧气的供应，长时间下来局部的细胞缺血、缺氧就会出现疼痛、麻木、发红或者发紫的现象。

若是心脏或者大脑的血管被堵，形成心梗或者脑梗的时候就会使人的身体机能严重下降，威胁生命安全。

所以害怕自己血管发堵的人可以通过以下四招来保持血管的弹性和畅通，减少血管疾病的发生率。

一、经常喝水。喝水可以让人体的血液得到稀释，更好地在身体里面循环，同时还可以让身体的新陈代谢速度加快，有利于排出体内的毒素以及垃圾，避免血脂过度黏稠，使血管的环境变得干净起来。

人若是可以每天少量多次地喝水，保持2000毫升的饮水量帮助身体通经络、助阳气，人体的健康也可以得到维持。

二、不抽烟喝酒。想要让血管变得畅通、血管的弹性维持正常就要避免抽烟、喝酒，因为香烟在燃烧的时候会释放出上千种化学物质，其中致癌物就有四百余种，长时间抽烟，血管容易变得硬化，血液里面的毒素增多，大大的增加血管受堵的风险。

长时间大量喝酒会对肝脏造成刺激，肝脏的生血、藏血功能下降，解毒和代谢功能也变差，酒精入血之后使血管发生扩张，容易形成斑块、变得硬化。

三、保持稳定的血糖、血脂和血压。高血糖、高血脂、高血压是临床上比较常见的慢性疾病，很多人都是因为不良的生活习惯引起；

若是在平时发现自己出现血糖、血脂、血压升高的迹象就要及时对其进行调整，让其尽快恢复到正常状态，以免时间拖久了之后形成慢性疾病，给人体带来持续性的伤害。

四、控制体重。想要预防血管发生堵塞，平时就要让自己的体重保持在正常的范围内。保持体重的方式主要有运动和调整饮食。

比如在运动的过程中人的心跳速度会相应地加快，血液里面的代谢垃圾以及毒素就可以顺利被排到体外，使血管的健康得以维持。

经常运动还可以使身体的机能增强，提高抗病能力以及免疫力，减少疾病的发生率。

在饮食方面要尽量的吃一些少油、少盐，要以多蔬菜、少肥肉的原则为主，两餐之间还可以适量地吃一些水果来帮助身体补充维生素、微量元素之类的营养。

另外，芹菜、西蓝花、洋葱、海带、茄子等蔬菜具有极好的降血脂、血糖和血压的作用，使血管的弹性得到改善，预防血栓形成。

以上四个方法可以帮助大家维持血管的健康，避免血脂升高。除此之外，大家平时也可以做反功三角式、云雀式、猫式之类的动作来让帮助身体疏通血管，提高体质。

若是发现自己的身体出现不适症状就要及时到医院就诊，积极地配合治疗，让身体尽快恢复健康。