想让糖尿病和并发症“划清界限”，这3件事不能偷懒，需了解！

想让糖尿病和并发症“划清界限”，这3件事不能偷懒，需了解！肥水不流外田第五阅读 糖尿病是一种体内的胰岛素分泌不足，从而导致出现的一种代谢性疾病。近些年糖尿病的发病率非常高，并呈现逐年上升趋势。 一旦患有糖尿病，患者会出现全身性的代谢紊乱现象，严重的时候，还会引发一

糖尿病是一种体内的胰岛素分泌不足，从而导致出现的一种代谢性疾病。近些年糖尿病的发病率非常高，并呈现逐年上升趋势。

一旦患有糖尿病，患者会出现全身性的代谢紊乱现象，严重的时候，还会引发一些并发症。糖尿病的并发症非常多，高达100多种，比如一些血管病变、视网膜病变、肾脏病变等。

这些并发症对患者的健康甚至生命，都有着非常大的危害。所以说，患有糖尿病之后，除了积极治疗之外，还要做好生活当中各方面的调理工作，预防各类糖尿病并发症的发生。

那么，糖尿病患者到底该如何做，才能够避免出现一系列糖尿病并发症呢？下面，就为大家详细介绍一下，希望能够帮助到大家。

一、坚持运动

尤其是对于肥胖型的糖尿病患者来说，一旦患有糖尿病，必须进行适当的运动。如果运动量不足，即使通过一些控糖药物治疗，也会使得血糖不稳难以控制。

而且，很容易使得血脂过高，导致出现高脂血症，从而形成血栓，很容易患上一些心脑血管类并发症。

糖尿病患者每天应进行最低一小时的中等强度运动，如果进行低等强度的运动的话，可保持在2~3小时之间。

适当的进行运动，既能够保持健康体重，使得体内的胰岛素和葡萄糖都能够更好地发挥效果，达到稳定血糖，以及避免患上一些心血管并发症的作用。

二、控制住饮食

大部分糖尿病患者病情反复的原因，与饮食不当有关。很多糖尿病患者认为自己正在服用一些抗药物，所以对于饮食不会有所忌讳，不管是含糖量高的食物，还是高油脂、高盐分食物都会食用。

这种饮食方式很容易使得糖尿病患者体内的血糖上升，而且会引起高血压、高血脂，以及一些心脑血管疾病，比如说脑梗或冠心病等。

糖尿病患者的饮食必须采取低脂、低糖、低油、低盐的饮食方式，精米细面要少吃，多吃一些杂豆类、杂粮类、谷物类。

高维生素、高纤维素的食物要适当多摄入，并且每天适当的补充一些富含钙质的食物，比如说牛奶，或者是豆类食物。这些食物能够提高糖尿病患者的免疫力，从而避免各种并发症的出现。

三、定期监测病情

糖尿病患者患病之后，每天一定要进行病情的检测，比如说血糖、血脂、血压、心率等方面。

定期监测血糖值的变化，能够随时掌握自己的病情变化，一旦出现血压反复，或者是血糖值持续不稳的情况时，必须快速进行相应治疗，能够很好的预防出现一些糖尿病并发症。

总而言之，在患有糖尿病之后，一定要调理好自己的生活、饮食、运动等方面，既能够平稳血糖，还可以起到预防出现糖尿病并发症的作用。

另外，一定要保持良好的睡眠习惯，并且注意情绪的调理。一旦出现血糖不稳、头晕、心慌、心悸，或者是骨节酸痛等问题的时候，必须快速就诊。

如果是患有一些糖尿病并发症的话，必须及早治疗，才能最大程度保障患者健康。