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有这5个习惯的人,有患上高血压的危险,全中的要定期测血压

高血压是一种非常多见的血管类疾病,指的是血管中的压力值,比正常值要持续升高的一种现象。

当出现高血压的时候,患者在早期时几乎没有任何症状,只有在偶尔监测血压的时候才会发现。

但是,如果不加以控制与治疗的话,或者会出现一些头晕头痛、头部胀痛,以及心律失常,或者是经常出现心悸、耳鸣、身体疲倦等现象。

严重时,还可能会引起心肌梗死脑梗死地出现,严重威胁到患者生命。

一般来说,高血压好发于中老年人群当中,尤其是老年人群。

但是,近些年来,有很多年轻人也会患上高血压。

所以很多人想知道,引发高血压的原因是什么。

其实,在日常生活中,如果经常出现这5种行为,那么就有患上高血压的危险。

至于是哪些行为,一起来了解一下吧。

哪些行为容易患上高血压?

一、食盐摄入过多

对于现代年轻人来说,大多数喜欢吃一些高盐食物。每天的食盐摄入量超标非常多。如果食盐摄入过多的话,就会使体内出现高钠的现象。

食盐中的成分是氯化钠,当人体内有过多的氯化钠的时候,就会使渗透压发生一些改变,从而使得钠水潴留,引起血容量增加。

这样一来,就很容易使得血压增高,从而患上高血压。

二、吃过多油脂食物

除了食盐摄入过多很容易导致高血压之外,如果摄入过多的油脂类食物,也会引起高血压的出现。

当摄入过多油脂食物的话,血液中的胆固醇以及甘油三酯,就会将血管堵塞,从而发生血流不通畅的现象。

这样一来,就会影响到血管的健康,那么很容易诱发高血压的出现。

三、长期睡眠不足

睡眠不足对人体健康危害非常大,不但影响到人的精气神,而且还会使交感神经活跃。

从而使肾上腺素增加,这样一来,人体中就会产生一种叫做儿茶酚胺的物质。

这种物质会使人的心率紊乱,呼吸急促,从而导致血压上升。

四、精神压力过大

如果长期心理压力过大精神高度紧张,那么就很容易患上高血压。

如果长时间的处于一种高压状态之下,就会使得大脑神经活动性增强。

如果时间过久,就会引起神经活动紊乱

这样一来,就会使人体的小动脉异常痉挛,那么就很容易导致血压升高。

五、吸烟与二手烟

不管是抽烟还是吸二手烟,都会导致患上高血压。烟草中的尼古丁使得大脑的中枢神经以及交感神经过度兴奋。

这样一来,就会使肾上腺分泌出大量的儿茶酚胺,那么,就会使得小动脉出现异常痉挛与收缩,从而使血压升高。

综上所述,如果日常生活中出现摄入过多食盐、油脂食物,以及长期睡眠不足精神压力过大,或者是吸烟或二手烟的行为。

那么,患上高血压的几率就会增加。如果经常出现头晕、脑胀、心律失常、心悸等情况,一定要及时地监测血压,有可能是高血压导致的。

一旦患有高血压,需在医生的建议下,服用药物进行控制,并且注意调整自己的生活、作息、以及饮食习惯。

每天注意适当运动,能够起到提高免疫力,以及提高血液循环的作用。还可以起到预防血液粘稠,避免患上高血压。

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  • 编辑:程成
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