糖尿病进入“高发期”，血糖高的人要做好这6件事，避免病情恶化

糖尿病进入“高发期”，血糖高的人要做好这6件事，避免病情恶化刘阳网红个人资料 在进入到冬季之后，天气的干燥很容易会引发一系列的身体问题。特别是对于糖尿病患者来讲，很容易导致他们的血糖水平不稳定，由此而导致病情的加重。 所以如果自身的血糖本身就比较高的话，

在进入到冬季之后，天气的干燥很容易会引发一系列的身体问题。特别是对于糖尿病患者来讲，很容易导致他们的血糖水平不稳定，由此而导致病情的加重。

所以如果自身的血糖本身就比较高的话，一定要做好相应的预防，避免自己的病情恶化。

1、调整饮食习惯

冬天气候干燥，很容易引发上火的症状，如果饮食当中再摄入一些辛辣刺激食物的话，就容易致使血糖变得非常不稳定。

所以对于自身血糖比较高的人群来说，一定要远离辛辣刺激类的食物，比如说火锅和烧烤等等，尽量还是不要吃得好。

而且还要确保饮食的营养均衡，不能因为这不敢吃那不敢吃，而使自己处于营养匮乏的状态当中。

2、多喝水

人体在冬天的时候，很容易会出现缺水的问题，这也会导致身体内的血液减少，从而引发血糖的不稳定。

所以在这个时候，一定要注意多补充水分，这样不仅能够避免血糖出现不稳定的症状，同时还可以有效地抵御干燥问题。

3、注意保暖

在进入冬季之后，气温会变得越来越低，早晚的温差也会逐渐的加大。所以高血糖患者一定要做好保暖工作，避免由于寒气入侵而使自身的血压发生变化，进而激发血糖的飙升。

所以对于高血糖患者来说，保暖工作千万不能省，不能为了风度而不要温度。

4、合理进行运动

通过运动能够使人的身体素质得到增强，如果能够保持良好的运动习惯的话，就可以有效地抵御各种疾病的入侵。

对于高血糖患者来说，可以选择一些恰当的运动，比如说慢跑和瑜伽等等。通过运动来提升机体的新陈代谢速度，从而对血糖加以有效控制。

5、合理地使用药品

当血糖超出标准之后，就需要通过药物来加以控制，应当保持良好的用药习惯。

具体来说，每个患者根据自身病情的不同，需要依据医生的建议来进行药物服用，因为有些除了患有高血糖之外，还患有一些其他的病症，比如说高血脂或者是高血压，这个时候服药的量或种类也有所不同，所以切忌盲目用药。

6、合理泡脚

天气变得越来越冷，很多人都会在睡觉之前泡一泡脚来疏通经络。对于高血糖患者来说，泡脚的时候一定要着重把握时间和温度，一般应当控制泡脚水的温度在四十二度左右，切忌过烫或者是过凉，泡脚时间最好控制在15分钟左右，太长或太短也都会引发不良影响。

对于高血糖患者来说，不仅要对自身的饮食习惯进行调整，同时还需要做好保暖运动等诸多措施，避免出现病情恶化的问题。

除此之外，高血糖患者应当长期的进行服药控制，千万不要以为血糖降下来了就是痊愈了，一旦停止服药可能会引发病情的猛烈反扑。