身体若有这5种表现，预示着高血压已来临，提示你该控制血压了

身体若有这5种表现，预示着高血压已来临，提示你该控制血压了德育导师工作总结 血压的高低可以反应一个人身体的健康状况，如果血压水平过高，说明血管健康出现了问题，这类人容易患上心血管疾病，严重时还可能引起其他的严重并发症，危及生命。 高血压虽然可怕，但在早期如

血压的高低可以反应一个人身体的健康状况，如果血压水平过高，说明血管健康出现了问题，这类人容易患上心血管疾病，严重时还可能引起其他的严重并发症，危及生命。

高血压虽然可怕，但在早期如果可以及时发现，其实是可以逆转的，特别是年轻人，如果控制得当，有更大的几率可以恢复正常。

因此，在生活中要随着关注自己的身体变化，一旦出现高血压的征兆，要及时处理。

那么，身体上的哪些表现预示着高血压的来临呢？

1、失眠、心悸、烦躁不安

高血压人群遇事容易急躁，即使是一些小事，也容易引起激动的情绪。

此外，这类人在生活中容易出现心悸的症状，入睡较为困难，即使处于睡眠之中，也会有多梦、易醒的表现。

2、注意力不集中

高血压早期注意力不集中的现象并不十分明显，不过，随着病情的发展，这种症状会越来越明显。

在生活中容易出现注意力分散的现象，记忆力也有明显减退，对于近期的事情容易忘记，但对于比较久远的事情反而记得比较清楚。

3、肢体麻木

如果近期早起时经常出现手指、脚趾麻木的症状，或皮肤出现蚁行感，这也可能是高血压的征兆。患有高血压，手指也常常出现僵硬的症状，颈、背部的肌肉经常有酸痛感。

4、头晕

患有高血压，在早期会有头晕的症状。头晕多在体位突然发生改变时出现，比如突然下蹲或突然起立时，头晕的症状比较明显，不过头晕一般为一过性的，一会儿之后会自行缓解。少数头晕可持续较长时间。

5、头痛

如果近期经常出现头部的钝痛、胀痛，也要小心高血压的来临。高血压引起的头痛往往在清晨起床时出现，在活动一会儿之后，可逐渐改善。疼痛容易出现在太阳穴及后脑勺的部位，严重时会有头部炸裂般的感觉。

以上几种症状出现时，要警惕是不是有高血压了，可以到医院测量血压，如果血压过高，要想办法控制，减少心脑血管疾病的发生几率。

那么，要如何做才可以使血压降低呢？

1、改善生活和饮食习惯

想要降低血压，首先要从饮食方面入手。高血压的人要减少高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入，还要避免摄入过多的盐分。

平时可以适当多吃一些富含钙、钾的食物，比如紫菜、冬菇、竹笋、虾皮等等。如果是肥胖的患者，一定要控制好体重。

平时多运动，戒烟戒酒，还要保持平和的情绪，避免因情绪过于激动、精神紧张而影响血压。

2、服用降压药

对于已经比较严重的高血压，通过运动、饮食不能有效控制的，可以选择服用降压药物治疗。具体药物可以在医生指导下选择，切忌盲目用药。

当出现高血压时，身体是会有明显表现的，比如会出现失眠、心悸、烦躁、头晕、头痛、注意力不集中、手指麻木等表现；

如果生活中发现自己有以上现象的，应及时到医院测量血压，并通过改善生活和饮食习惯来进行调理，必要时还可以通过药物控制血压，以减少心脑血管疾病的发生几率。