用眼过度眼睛又干又涩，小心是干眼症找上门！预防做好这5点

用眼过度眼睛又干又涩，小心是干眼症找上门！预防做好这5点防务精英之中国猎人 秋干气燥，眼睛本就容易干涩。再加上国庆或者中秋等假期长时间看电视，工作期间长时间用电脑，即便是偶尔休闲也会机不离手； 这样长时间面对电子产品就会导致我们的眼睛出现眼干眼涩，有时候

秋干气燥，眼睛本就容易干涩。再加上国庆或者中秋等假期长时间看电视，工作期间长时间用电脑，即便是偶尔休闲也会机不离手；

这样长时间面对电子产品就会导致我们的眼睛出现眼干眼涩，有时候还会有刺痛症状，不愿意对着各种带有光线的屏幕，甚至会有些怕光；

其实出现这些情况都是眼睛在给我们提出警示：朋友，你可能得干眼症了。

什么是干眼症，干眼症是表示我们的眼睛干了，再也没有一滴泪水的吗？

其实并不是，干眼症，我们又可以教他为干燥性角膜结膜炎，它是由于我们长时间看电视，电脑或者玩手机，长时间面对这些电子辐射产品，从而导致我们眼睛的瞬目减少，泪液分泌不足，或者是泪液过度丧失引起的结膜或者角膜干燥。

临床上表现为一种看东西视物不清眼睛有异物感、灼烧感，有时候觉得刺痛会流泪等症状。

我们泪水多数处于一个蒸发与分泌的平衡状态，我们的眼睛也较为舒适的，但是当我们长时间关注电子辐射产品，就会导致我们眼睛的瞬目减少导致泪液膜能形成，眼睛失去润滑，从而变得不舒服。

依据病情轻重不同，干眼症可以分为干轻、中、重三个级别，会引起不一样的损害，比如轻度，可能是眼睛的不舒服，平时注意用眼，然后适当采用眼药或者进行局部理疗，就能够有效的治愈。

中度干眼症可能会有一定的并发症，所以需要我们比较长期的合理用药。

重度干眼症，就会引起局部损害，如果处理不及时，还会引起角膜病变，比如角膜溃疡，角膜穿孔影响视力。

对于平常人来说，我们该做好哪几点来有效地预防干眼症呢？般来说主要做好以下五点。

1、减少致病因素

主要是在日常生活中要远离电子辐射产品，减少长期使用电脑，长时间对着手机等，一般建议每使用电脑半小时到一小时就要适当放松一下，可以远眺或者欣赏一下绿色植物。

2、提升泪液分泌

我们知道长时间看电子产品，导致我们出现肝炎的重要原因在于瞬目减少泪液分泌减少，所以在日常生活中，我们要主动眨眼，促进自身泪水分泌。

外在早上起床后也可以用温热毛巾敷在眼睛上，或者利用水蒸气来熏睁眼，注意温度，不要太烫。

3、日常生活中注意减少蒸发

比如我们最好不要把空调的温度开得过低，风速不宜过大；以免泪液蒸发过旺，导致干眼症。在秋冬较为干燥季节也可以适当使用加湿器。

4、饮食有道，多食用一些保护视力的食物

比如在日常生活中可以多食用一些胡萝卜，鸡蛋，鱼肝油、动物内脏等富含维生素A的食物。

5、不要过于依赖滴眼液

目前很多人都喜欢用滴眼液来代替泪液，虽然她本身比较清凉，用户也会有较好的体验；

但是要清楚滴眼液会抑制我们自身内液的分泌，所以说在日常生活中我们还是要尽量减少使用它，尽量让自己的泪液来润滑眼睛。

眼睛是心灵之窗，高热的生活离不开清晰的视线，本文讲述了干眼症发生的原因，以及教授了相应的解决方法，希望大家能够多使用保护眼睛的食物，合理使用空调和加湿器，自主眨眼睛，减少电子设备的使用，以保护我们的眼睛，减少干眼症，缓解视疲劳。