男人出现5大迹象，表示衰老近在眼前！牢记4个方法，延缓衰老

男人出现5大迹象，表示衰老近在眼前！牢记4个方法，延缓衰老名侦探柯南552 　　随时间的变化，年龄会增加，人体也会慢慢衰老。很多女性都很怕衰老，然后通过多种方式想法设法来延缓衰老。 其实不光是女性，男性也很怕衰老，只是反应没有女性那么强烈。 一般男性衰老

　　随时间的变化，年龄会增加，人体也会慢慢衰老。很多女性都很怕衰老，然后通过多种方式想法设法来延缓衰老。

其实不光是女性，男性也很怕衰老，只是反应没有女性那么强烈。

一般男性衰老的时候，身体就会发出多种信号，下面就来了解一下这些信号吧。

1、尿不尽

　　当男性衰老的时候，前列腺的功能也会衰退，而前列腺包围着尿道的根部，因此当前列腺功能衰退的时候，就会有尿不尽、尿频的症状。

另外，夜间排尿的次数也会增加，即使睡前饮水过少或者是没有饮水，排尿依然很频繁。随着衰老加重，前列腺也可能会挤压到膀胱，然后加重尿频。

2、性欲降低

　　男性40岁之后随着身体逐渐地衰老，夫妻生活也会大大降低。即使平时进行了夫妻生活，也会感到十分疲劳。

3、记忆力下降

　　记忆力下降是大多男性大脑衰老的一个信号，这种信号常发生在老年的男性身上，特别是有抽烟、熬夜、酗酒等不良习惯的人身上，这些人记忆力衰退的会更加严重。

4、气喘

　　男性衰老的时候，会特别容易感到疲劳。稍微进行一下比较轻微的体力活动，就会有气喘的症状。因此，若是平时体力劳动的能力变差，那么可能也跟衰老有关。

5、情绪异常

　　衰老的男性跟处于更年期的女性差不多，情绪会变得很异常，经常出现暴躁、易怒，发脾气情况。另外，男性还可能会对未来感到焦虑跟恐慌。

　　男性衰老时，身体所发出的信号是比较多的。一旦出现这些信号，建议及时通过以下的方法来延缓衰老：

1、适度锻炼

　　适度锻炼，不仅可以增强体力劳动的能力，而且还可以促进机体循环，帮助体内毒素跟垃圾排出，然后延缓衰老。

一般比较适合年老人的运动方式有瑜伽、太极、慢跑、快走等，这些运动是可以很好地提高肺活量的。不过在运动的时候，建议男性掌握好运动的强度，不要过于剧烈。

2、脑力锻炼

　　男性衰老的时候，大脑功能也会下降，反应力都会变慢。因此，平时还要适当地进行脑部方面的锻炼，促进大脑的血循环，提高大脑的反应速度，促进脑细胞生长，避免记忆力下降。

3、饮食

　　高油、高脂、高盐的饮食不仅会使得身体肥胖，而且还会加快衰老的进程。因此，要想延缓衰老，平时就需避免高油脂、高盐的食物，多吃些低热量、清淡的食物，保持干细胞的活力，延缓衰老的进程。

4、多喝水，放松心情

　　多喝水可以促进新陈代谢，使得体内的细胞保持活力，然后延缓衰老。另外，男性平时也要保持愉快的心情，避免情绪焦虑、紧张，给自身带来很大的压力。

　从上可知，男性衰老的时候，身体会发出记忆力下降、气喘、尿不尽、性欲降低等信号。

一旦出现这些信号，就需通过饮食调整，适度地体力跟脑力锻炼，饮水等多个方面来延缓衰老。

除此之外，男性平时也不要给自己施加过大的压力，过大的压力是很容易加快衰老的。