女性节食减肥，对身体影响有多大？医生说：至少有三点，莫忽视

女性节食减肥，对身体影响有多大？医生说：至少有三点，莫忽视骚30 书山有路勤为径，减肥路上却无捷径！大家都知道肥胖对人体的影响，这可不单单是身材走形如此简单，同时肥胖还会给各种疾病埋下隐患，这包括了高血压、高血脂等。 而且，还有不少专家都经过研究

书山有路勤为径，减肥路上却无捷径！大家都知道肥胖对人体的影响，这可不单单是身材走形如此简单，同时肥胖还会给各种疾病埋下隐患，这包括了高血压、高血脂等。

而且，还有不少专家都经过研究证实，肥胖和多种癌症之间也有关联，其中就包括了女性高发的乳腺癌！

所以，小仙女们为了保持身材，可谓是各出奇招。而有部分不想运动的mm，则选择了一条看似是捷径的路：节食！从科学角度来看，肥胖和饮食之间的确有一定关联，吃得越多、越热量高，肥胖也就会越严重，但这并不代表减肥可通过过度节食来完成！

首先要说的就是：节食减肥很难坚持！早期节食但不运动，体重虽然会迅速下降，但流失的其实是身体内的水分。

而且，节食非常难坚持，当正常恢复饮食之后，被抑制的脂肪细胞会迅速恢复弹性，外加节食降低的基础代谢率，体重也会迅速反弹。

但这不是最重要的，更让人担忧的是，节食减肥给身体造成的健康危机！

1、月经紊乱和闭经

月经不调是女性节食减肥的过程中，最容易出现的问题！

曾经有研究表明，少女的脂肪最少占据了体重的17%时，才可出现月经初潮。而体内脂肪至少占据体重的22%，才能维持正常的月经周期。如果短时间内过度结石，机体能量摄入严重不足，导致体内蛋白质、脂肪被消耗，雌激素合成也会受到影响，从而导致月经来潮受阻；

用最通俗的话来说，过度节食会造成内分泌紊乱，当雌激素无法维持子宫内膜正常的新陈代谢时，就可出现月经紊乱、甚至是闭经的情况。极严重时，还会影响卵泡发育、卵巢功能，甚至是让不孕找上自己。

2、性欲越来越低

饮食还可影响性欲？没错！

根据调查研究表明，如果碳水化合物摄入不够充分或严重缺乏时，机体为了能够正常运转，只能消耗体内和食物中的蛋白质、脂肪等。在消耗的过程中，又会产生代谢物质酮在血液中堆积，破坏体内酸碱平衡的同时，还容易有头晕、头痛等症状；

几个星期之后，大脑可能会根据身体情况来进行调整，暂且将酮作为燃料，这又进一步加重了酸碱失衡、内分泌失调症状，女性可出现烦躁压抑、性欲减退等表现。

3、骨质疏松风险

和男性比起来，女性更容易出现骨质疏松问题，特别是到了更年期后的女性，几乎都难逃骨质疏松。而如果过度节食减肥，更会加重骨质疏松的发展。根据数据表明，身体过于消瘦的女性，髋骨骨折的几率比标准体重的女性高出了一倍之多；

这是因为身材过于消瘦的女性，体内雌激素水平合成较差，影响到了钙和骨的结合，所以骨密度也比较差，容易有骨质疏松。如果女性盲目节食减肥，就会导致内分泌失调、雌激素合成障碍，从而增加骨质疏松的发生率。

减肥路上没有捷径可走，你一口一口吃肥的肉，自然要一滴滴汗流下来！真正可减肥的方法，就是六个大字：管住嘴、迈开腿！但管住嘴绝对不是让肥胖者完全节食，而是要控制每日食物的摄入量，计算热量总和，如此才能真的起到减肥的效果。