经常熬夜的人，身体出现这6个变化，身体或已透支，及时调整

经常熬夜的人，身体出现这6个变化，身体或已透支，及时调整乙黑绘理 熬夜是现代年轻人的通病，尤其是电脑、手机普及之后，熬夜的人更多。有的人是因为工作、学习，也有的人纯属因为个人的不良习惯。 无论是哪种理由引起的，熬夜都会导致身体健康慢慢的被损耗，

熬夜是现代年轻人的通病，尤其是电脑、手机普及之后，熬夜的人更多。有的人是因为工作、学习，也有的人纯属因为个人的不良习惯。

无论是哪种理由引起的，熬夜都会导致身体健康慢慢的被损耗，长时间熬夜更会引起内分泌不调、体质下降，给各种疾病创造入侵的机会。

因此经常熬夜的人如果发现身体出现了以下几种变化，就代表身体已经在发出警告：不能再继续熬夜了。

一、眼睛不适。正常情况下，每个人每天晚上10:00左右就应该进入睡眠，最迟不能在11:00之后才睡觉。

随着时代的发展，人们的夜生活越来越丰富，大多数人要等到12:00才能正式进入睡眠，这样的话眼睛长时间被使用，得不到充足的休息，就会出现干痒、红血丝、黑眼圈之类的现象；

并且伴有视力下降，如果发现眼睛经常干痒、看东西的时候有黑点或者闪光，就应该及时到医院检查治疗。

二、肠道不适。肠道功能比较弱的人可能在熬夜的时候就会明显地感觉到肠道蠕动的速度减慢，出现胀气的现象。

因为在熬夜的时候，由于肠道没有得到充分的休息，肠道里面的菌群也会变得紊乱，久而久之还会发现经常出现腹泻或者便秘、腹部隐痛、食欲下降之类的症状。

三、情绪不稳定。经常熬夜不仅会使身体得不到充足的休息，还会影响到人的健康情绪，因为在熬夜的时候，大脑和神经也会过度疲劳，使人的情绪变得易怒、暴躁、容易波动。如果继续熬夜，情绪可能会达到崩溃的状态。

四、大脑功能变差。长时间的熬夜会影响到大脑的休息，脑细胞大量的死亡就会使人的反应速度变慢，大脑的神经功能也会因此下降；

而且，大脑过度疲劳之后，还容易出现头晕、头痛之类的症状，这是因为脑血管受到了刺激，大脑的供血供氧不足所导致的后果。

五、身体乏力。很多人在熬夜之后，如果没有补充充足的睡眠继续工作、劳动、学习就会明显的感觉到身体的体力不支，精神状态变差，有的时候还会感觉胸闷气短，这就代表人体的心脑血管受到了熬夜的影响；

导致大脑和心脏功能下降，长时间没有让心脏和大脑得到充足的休息就会使健康状态亮上红灯。

六、免疫力下降。经常熬夜就会使人的内分泌失调，脸上和身上容易长出痤疮、头发容易脱落、变得干燥或者油腻，长时间处于内分泌失调的状态；

人的免疫力也会下降，经常出现感冒、发烧、咽喉炎、扁桃体炎、牙龈炎之类的疾病，给人的生活和工作、学习带来极大的影响。

熬夜对身体百害而无一利。无论是什么原因，都应该尽量避免熬夜，这样才能减少身体受到的伤害。如果出现以上几种情况，建议大家尽快调整自己的作息时间。

如果是因为失眠引起熬夜，那么就应该及时到医院检查，在医生的指导下使用改善睡眠质量的药物来使自己的睡眠情况恢复正常，同时还要注意加强饮食调养、规律作息时间、积极锻炼身体使自己的体质增强，以免疾病侵犯身体。