长期熬夜对身体的伤害，你可能扛不住，身体的6个变化一目了然

长期熬夜对身体的伤害，你可能扛不住，身体的6个变化一目了然老湿还珠格格 睡眠对人体健康有着至关重要的作用，既能够消除疲劳，还能够维持正常的器官功能代谢。成年人每天的正常睡眠时间为6~8小时，一旦少于这些睡眠时间，就会影响到人的精神以及健康。 　　只是现

睡眠对人体健康有着至关重要的作用，既能够消除疲劳，还能够维持正常的器官功能代谢。成年人每天的正常睡眠时间为6~8小时，一旦少于这些睡眠时间，就会影响到人的精神以及健康。

　　只是现代人大多数会出现长期熬夜的情况，长期的睡眠不足会对身体造成较大危害。那么，长期熬夜对身体伤害到底有多大？下面一起来了解一下吧。

一、损伤眼睛

　　现代人熬夜的时候，大多数都会在看手机，或者玩一些其他电子产品。

当眼睛长时间盯着屏幕看的时候，强光对眼部神经的刺激会比较强烈，这样会导致眼睛出现发涩、发干、酸痛的情况，时间久了会导致视力下降，还会引起干眼症。

二、影响发育

　　对于青少年儿童以及婴幼儿来说，因各种因素导致的睡眠不足，就会影响到身体的正常发育。

在进入深度睡眠之后，身体内的生长素才会进行分泌，如果熬夜或是长期睡眠不足，生长素减少分泌，就会导致青少年以及儿童出现发育迟缓的现象。

三、影响大脑

　　在长期熬夜之后，一般第二天就会感觉到头昏脑胀，还会出现记忆力差、注意力无法集中的情况。

这是因为严重缺少睡眠，致使大脑得不到充分休息，从而影响到大脑的思维性和创造性。

那么，相比不熬夜的人群，长期熬夜人群的身体与大脑协调性会较差一些，整个人的警觉性、推理性、注意力都会变得特别差。还会严重影响到人的判断力。

四、脏器功能失调

　　在夜晚进入深度睡眠之后，身体内的各个器官就会开始自己的调节修复时间，比如肝脏、肺部、肾脏、胃部、肠道等器官。

如果长期熬夜，就会严重影响到身体内这些重要器官的正常维护与代谢，导致机体功能受损，严重影响到脏器的正常功能，那么就会导致身体的抵抗能力以及免疫力变得非常差。

五、加速衰老

　　长期熬夜的人，衰老速度比不熬夜的人衰老速度会快很多，因为长期熬夜会严重影响到身体内部的新陈代谢；

体内多余的垃圾以及毒素就无法及时地排出去，直接导致身体内分泌以及激素水平就会受到影响，从而出现紊乱的情况。

这些情况会通过皮肤反映出来，导致皮肤出现色斑、皱纹、暗沉以及没有弹性的情况。

另外，由于长期睡眠不足，会严重损伤到人的肾脏，导致头发得不到充足的血液供应，从而出现严重脱发的情况。

六、肥胖

　　长期熬夜人群很容易出现肥胖的情况，当睡眠不足的时候，人的饥饿感就会增强很多。

大脑中的瘦素信号就会减少分泌，从而提高胃部里面的饥饿激素水平，就会刺激到食欲，出现渴望高碳水化合物以及高脂肪食物的念头。

另外，由于长期熬夜，会身体出现水肿的情况，也会影响到人的身材。

　　综上所述，长期熬夜的人与不熬夜的人相比，身体内各个器官的功能会受到严重损伤，极易引发各类疾病的发生，甚至会增加猝死的几率。

对于女性来说，如果长期熬夜会加速衰老，还会严重影响到子宫以及卵巢的健康。

所以说一定要减少熬夜，并创造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，才能保证身体的健康。