肾出问题了，这3个部位会出现异常！养肾：牢记4个方法，避免肾虚

肾出问题了，这3个部位会出现异常！养肾：牢记4个方法，避免肾虚任你躁在线精品免费 肾在人体器官中是一个扛把子的存在，相当于一个人体净化器，不仅能净化身体的毒素，还能调节人体的水盐平衡。 可一旦肾出现了问题，人体的抵抗力会急速下降，各种疾病也会找上门。 所以，想要摆

肾在人体器官中是一个扛把子的存在，相当于一个人体净化器，不仅能净化身体的毒素，还能调节人体的水盐平衡。

可一旦肾出现了问题，人体的抵抗力会急速下降，各种疾病也会找上门。

所以，想要摆脱肾病，养肾、护肾是重中之重，只要在日常生活中注意以下几点，可以避免肾虚的发生。

一、肾病的发病率

根据医学杂志的数据报告，全世界的慢性肾病患者人数达到6.9亿，其中，中国约占全世界慢性肾病患者的七分之一，约为1.3亿，发病率达到10%以上。

二、肾病患者的外表

1、头发异常

在国内，许多人对肾病认识不够，以为头发干枯、发黄、稀少是遗传或生活压力导致的，其实不然，正常人的头发都是比较浓密，颜色也是乌黑发亮。一旦出现干枯、发黄、稀少，很有可能是体内肾气不足导致。

2、眼睛异常

人们常说，眼睛是心灵的窗户，这也不是没有道理，通常情况下，眼睛能体现一个人的身体状态、情绪状态，也从某种意义上来说，健不健康，看眼睛就知道。

正常人的眼睛是闪亮闪亮的，这说明这个人的体内肾气充足，肾脏也比较健康，但是眼睛看起来呆滞、无光，那只能说明这个人的肾气虚弱。

3、舌头颜色

舌头的颜色也能辨认一个人的身体状态，在正常情况下，人的舌头颜色呈浅红色，没有明显的舌苔。

倘若舌头偏小或舌根没有舌苔那就说明这个人的体内肾气开始虚弱，需要补肾了。

另外，如果出现舌头呈深红色或带小黑点，那么这个人的肾出现很严重的问题，建议直接去医院就诊。

三、养肾的方法

1、限制盐的摄入

引起肾病的第一杀手就是高血压，而日常生活中，高盐的摄入会让血压异常，产生高血压，所以，为了身体的健康，一定要少吃高盐食物。

2、熬夜

熬夜是健康的天敌，许多病的产生都是因为熬夜引起的，例如肥胖、瞌睡、糖尿病等，都有直接的关系，而这些常见的疾病会让肾脏超负荷工作，时间久了就会容易发生肾虚。

所以想要保护好肾脏，能不熬夜就不熬夜，最好做到有8小时充足的睡眠时间。

3、泡脚

脚底上有很多穴位，而这些穴位都与肾脏有关联，因此保护好脚部就是保护好肾，要是脚部受到寒气入侵，肾脏也会有所波及。

因此建议大家，每天睡觉前用热水泡脚，不仅能保护肾脏，还能更好地入眠。

4、坚持运动

运动是要坚持的，不是两天打渔三天晒网，经常运动的人，从外表可以看出他的容光焕发，而且运动还能提高人体的免疫力，减少病毒的入侵。身体生病次数少了，体内肾虚的问题也会有所改善。

以上就是关于判断肾脏的好坏及养肾的方法介绍，只要不半途而废，一直坚持护理和保健，才能有效解决肾气不足的问题，还有在日常生活方面，有抽烟、酗酒的习惯要改掉。

如果肾气属于严重亏损状态，建议到当地的医院进行医治，千万不要因为自尊心的问题，相信路边小广告，这会让你得不偿失。