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大热天这8件“危险事”别做!未来3天海南岛最高温或达37℃

大热天这8件“危险事”别做!未来3天海南岛最高温或达37℃

  6月16日17时到19日20时:多云,午后有雷阵雨,西南风5级,阵风6级,雷雨时阵风7-8级。

  北部湾海面,本岛西部、东部、南部海面,西沙群岛附近海面,多云,西南风5-6级,阵风7级;中沙、南沙群岛附近海面,多云有阵雨,西南风4-5级,阵风6级。

  北部湾海面,本岛西部、东部、南部海面,西沙群岛附近海面,多云,西南风5-6级,阵风7级;中沙、南沙群岛附近海面,多云有阵雨,西南风4-5级,阵风6级。

  北部湾海面,本岛西部、东部、南部海面,西沙群岛附近海面,多云,西南风5-6级,阵风7级;中沙、南沙群岛附近海面,多云有阵雨,西南风4-5级,阵风6级。

  河南郑州市第二人民医院心血管内科主任医师范萍提醒,夏季炎热,是心脑血管疾病的高发季节,心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者,更要多加注意。有些“危险事”别再做!

  有人喜欢开着空调盖被睡觉,范萍提醒,室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

  夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,是污染高峰期。而新陈代谢加快,能量消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,耐受力将受到很大的挑战。如果过早到公园去晨练,容易发生心脑血管意外。

  气温高,身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心梗。

  如果在剧烈运动后大量饮用冰饮,会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。

  高温天,很多人晚上睡不好,午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官,和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗的危险。

  气温高,温度也高,洗冷水澡这种突然的冷刺激,不仅会造成外周血管收缩,血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心梗,危及生命。

  满身大汗的时候,先用毛巾擦干汗,再去洗澡。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。

  不少户外工作者图凉快,光着膀子干活。但陕西省中医医院内分泌二科主任医师路波提示,夏季如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾病。

  有人夏天吃饭没胃口,还想减肥,就把水果当正餐。营养师刘艳君提示,水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜,而且多数水果的蛋白质含量很低,几乎不含必需的脂肪酸。

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