不爱吃饭就试试这道小炒，低脂低卡又营养丰富，关键是特别好吃

不爱吃饭就试试这道小炒，低脂低卡又营养丰富，关键是特别好吃描写春天美景的诗句 喜欢吃秋葵，秋葵具有助消化和护肠胃，而且增强免疫力，同样也保护肝脏哟～ 鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡肉的消化

喜欢吃秋葵，秋葵具有助消化和护肠胃，而且增强免疫力，同样也保护肝脏哟～

鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

配料：㊙️秋葵400克、鸡胸肉1块、小米辣5个、大蒜6瓣、生抽1勺、蚝油1勺、白糖半勺、盐适量、料酒1勺、淀粉半勺

制作方法：

1️⃣ 小米辣和大蒜切碎，鸡胸肉洗净后切丁，先加入淀粉和料酒，这样能锁住鸡肉的水分，炒出来的鸡肉鲜嫩多汁不发柴，腌制半小时。

2️⃣现在来做调料汁，碗里加入白糖和适量的盐，再加入生抽和蚝油，再加入适量的清水搅拌均匀，调料汁就做好了。

3️⃣ 锅中倒入适量清水，加入适量盐和几滴食用油烧开，把秋葵进行焯水1分钟，变色断生捞出沥干水分切小丁。

4️⃣锅中倒入花生油烧热后，爆香小米辣和大蒜，加入腌制好的鸡胸肉丁炒至变色，倒入调制好的调料。

5️⃣ 继续用大火快速翻炒均匀，加入焯好的秋葵丁，大火快速翻炒均匀即可关火。

超好吃又营养，低脂低卡又下饭哟，喜欢的集美们赶紧试试吧～‼️‼️